تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 20-03-2012, 04:41 AM   #1
ام راشد
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية ام راشد
ام راشد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 20-04-2013 (06:46 AM)
 المشاركات : 3,078 [ + ]
 التقييم :  85587
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي كيف تكوني جميلة من الداخل و الخارج؟!



جميعنا يعرف المقولة القديمة " أنت ما تأكله" حيث تنطبق هذه المقولة أيضا على الشعر و البشرة . يصبح الجسم في أحسن حالاته عندما تحصل جميع أجزائه على التغذية الجيدة و الصحية. و بالطبع فإن التنويع في الغذاء أمر جيد حيث يزيد من فرص حصولك على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن ، ولكن التأكد من انك تحصلين على بعض المواد المغذية سيعزز جمالك الخارجي. و فيما يلي نقدم لك الأساسيات التي ستساعدك على إبراز جمالك من الرأس و حتى أخمص القدمين.

لبشرتك :
أوميغا 3 اس
تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية (العنصر الغذائي العجيب و المتوفر في فول الصويا وزيوت الجوز و بعض أنواع السمك مثل السلمون ) المفتاح الرئيسي للحفاظ على البشرة ناعمة و شابة وذلك بفضل قدرتها على تعزيز جدران الخلايا بمعنى أنها تساعد خلايا الجسم على الاحتفاظ على قدر اكبر من الرطوبة. و فوائدها المضادة للالتهابات تجعل منها عنصرا أساسيا لأي نظام غذائي.

الليكوبين
يعتبر الليكوبين (الصبغة التي تذوب في الدهون) و المتوفر في الطماطم المطبوخة من أفضل العناصر التي يمكن أن تأكل لضمان بشرة جميلة. يساعد هذا العنصر المضاد للأكسدة على تعزيز وقاية بشرتك من الشمس و تأخير علامات الشيخوخة. في الواقع ، في دراسة أجريت عام 2001 ، كان الأشخاص المتطوعين , و الذين قاموا بتناول معجون الطماطم لمدة 10 أسابيع على الأقل, أقل عرضة للإصابة بحروق الشمس عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية. و هذا يدل على أنه مع مرور الوقت, ستكونين أقل عرضة للبقع و الخطوط الدقيقة الناتجة عن التعرض للشمس.

فيتامين سي
هل تعلمين أن هذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة و يساعد على إبراز جمال البشرة , ففي دراسة أجريت عام 2007, ظهر أن النساء اللاتي تناولن غذاءا غنيا بفيتامين سي كن أقل عرضة للإصابة بالتجاعيد و ذلك بسبب ارتفاع مستوى الرطوبة في بشرتهن. يتوافر هذا الفيتامين في الفلفل والجريب فروت والفراولة والتوت .

لأظافرك وشعرك :
فيتامين بي
يعتبر هذا الفيتامين , و الذي يتوفر في جميع الخضار مثل الجزر و الخس و الخيار , أفضل المواد المغذية للشعر و البشرة. و ترتبط عدة أنواع من فيتامين بي بتقوية الأظافر.على سبيل المثال ، وجدت عدة دراسات أن بيوتين فيتامين ب يعزز إنتاج الجسم من الكيراتين (وهو البروتين الذي يعزز البشرة و الشعر). وفي دراسة أجريت عام 2001 ، تحسنت حالة النساء اللاتي كن يعانين من الثعلبة كثيرا عقب تناولهن فيتامين بي لمدة 6 أسابيع و أصبحت شعورهن أكثر قوة و لمعانا. و يعتقد الباحثون أن هذا الفيتامين له نفس الخصائص لتقوية الأظافر.

الكبريت
يعتبر هذا العنصر- و الذي يتواجد في اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والحليب والبقوليات والبصل والثوم والملفوف - ضروريا للحفاظ على جمال الأظافر و حمايتها من التكسر و التقشر. وجدت دراسة صغيرة أن تناول الكبريت كمكمل غذائي" Methylsulfonylmethane" لمدة 6 أسابيع يساعد على تقوية الأظافر و نموها




;dt j;,kd [ldgm lk hg]hog , hgohv[?! hgohv[?! j;,kd



 


رد مع اقتباس
قديم 05-04-2012, 11:32 PM   #2
همسآت قلب
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية همسآت قلب
همسآت قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 833
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 04-07-2012 (08:07 PM)
 المشاركات : 558 [ + ]
 التقييم :  1272
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lightpink
افتراضي



تسلم أناملك على الطرح الرائع

يعطيك ربي العافية
بـإنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي مع تحياتي



 


رد مع اقتباس
قديم 06-04-2012, 04:37 AM   #3
ام راشد
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية ام راشد
ام راشد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 20-04-2013 (06:46 AM)
 المشاركات : 3,078 [ + ]
 التقييم :  85587
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي






 


رد مع اقتباس
قديم 17-04-2012, 10:25 PM   #4
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (12:11 PM)
 المشاركات : 39,129 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



يعطيك ربي كل العافية .. إمتناني المُفعم بالحب ♥


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 20-04-2012, 11:44 PM   #5
ام راشد
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية ام راشد
ام راشد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 20-04-2013 (06:46 AM)
 المشاركات : 3,078 [ + ]
 التقييم :  85587
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 


رد مع اقتباس
قديم 08-09-2012, 01:22 AM   #6
مَرٿ س̭نھہ
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية مَرٿ س̭نھہ
مَرٿ س̭نھہ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 855
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 17-02-2013 (08:27 AM)
 المشاركات : 4,322 [ + ]
 التقييم :  193490
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تكوني جميلة من الداخل و الخارج؟!





اهلابك /
انتقاء رائع
تسلم يدينك
ماننحرم من جديدك
ودمت بخير ❤ }.





 
 توقيع : مَرٿ س̭نھہ
سَتَطْفَئ شَمْعَةْ آلْـَ عَاَمْ آلْـَ 19 من عٌمَـــرٍي ::

وانْتَهَى بٍإنْطِفَاَئٍهَا فَصَلَ حَافٍلْ مٍنْ فٌصٌوؤولْ أَيَاَمٍي،قَدْ لَاَ يَكٌوؤونْ أَشْدّهَا
إثَاَرَةَ أَوْ مُتْعَة XX لَكنّهْ اْلَأشّدّ فَرَحَاَ وَ الاَشّدّ أَلَمَاَ فٍي ذَاتَ الْـ حٍينْ،أَخَذَ مٍنّي
ليُشْعِرَنٍي بِـ لَذّةْ الَعَطَآء وَ أَعْطَاَنٍي لِـ يُخَفْفْ مٍنْ حِدَّة أَلَمْ الآخْذْ!









(- أعشق رائحَةة المطَارات أن غِبت إبحثو عنّي بين وجوه المُسافرين )










رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الداخل, الخارج؟!, تكوني, جميلة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كلمات جميلة.. جنون الكبريآاآء - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي 2 25-01-2012 06:03 AM
جميلة هي الحياة ...!! رساااام قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 13 07-05-2011 06:21 PM
جميلة هي نظرة الإحترام كان هنا .. قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 11 07-05-2011 06:18 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:33 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @