فواكه مفيدة لتخسيس الوزن بدون ريجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نقدم لكم أهم الفواكه المفيدة لتخسيس الوزن وحرق الدهون بفضل المواد الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفواكه كالفيتامينات،المعادن وغيرها، كما أن هناك أنواع من الفواكه التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف مما يساعد على استمرار الشعور بالشبع لمدة طويلة وكذا الحفاظ على وزن مثالي لهذا سوف نقوم بعرض أهم الفواكه المفيدة لفقدان الوزن.

1-الفراولة هي فاكهة لذيذة ومفيدة لأنها تساعدك على فقدان الوزن، فهي تساهم في حرق الدهون بشراسة.

2-الكمثرى غني بنسبة عالية جدا من الألياف أكثر من الفواكه الأخرى، مما يساعد على استمرار الشعور بالشبع لمدة طويلة بعد تناوله وبالتالي الحد من شعورك بالجوع، التقليل من نسبة الطعام التي تتناولها وهذا الأمر يساعدك على فقدان الوزن.

3-تناول التوت يساهم بشكل فعال في حرق الدهون من الجسم والتخلص من الوزن الزائد، لأن التوت يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

4- يعتبر الخوخ فاكهة مثالية لأنها قليلة السعرات الحرارية، كما أن الخوخ يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفيتامينات التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وكذا طرد السموم خارج الجسم.

5-تناول التفاح مفيد جدا للجسم لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وعلى كمية مهمة من الألياف والبوتاسيوم، لهذا فتناول التفاح يوميا يعتبر مفيدا من أجل تخسيس الوزن بشكل سريع وحرق الدهون من الجسم.

6-الرمان هو فاكهة لذيذة ومفيدة أيضا لأنها تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن، لأن الرمان غني بمركبات البولي فينول المضادة للاكسدة التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن دون حاجة إلى حمية.

7-البرتقال مفيد لحرق الدهون الموجودة بالجسم وتحويلها إلى طاقة، كما أن البرتقال يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، علاوة على هذا فالبرتقال يمد الجسم بالألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة.
المصدر:http://fawakihmofida.blogspot.com/2015/09/7.html

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

t,h;i ltd]m gjosds hg,.k f],k vd[dl

مشكور والله يعطيك العافيه

العفو

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ

العفو هذا واجب