رطب على قلبك في الحر بالخيار وتعرف على فوائده الصحية

24-04-2024, 02:00 PM

رطب على قلبك في الحر بالخيار وتعرف على فوائده الصحية

مع ارتفاع درجات الحرارة، يسعي الجميع في تناول الأطعمة التي تزيد من ترطيب الجسم، وتقلل من الشعور بحرارة الطقس، ومن ضمنم هذه الأطعمة الخيار، الذي يمد الجسم بالعديد من الفوائد الغذائية الرائعة خلال فصل الصيف، ويقدم فوائده التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes

الخيار أفضل الأطعمة الصيفية يساعدك في التغلب على الحرارة والمساعدة في إنقاص الوزن والمساعدة في عملية الهضم، فله العديد من الخصائص الغذائية الرائعة للجسم،الألياف القابلة للذوبان و الماء والمغذيات الدقيقة الوفيرة، يمكن للخيار أيضًا أن يحافظ على صحة قلبك وينظم ضغط الدم ويمنع السرطان والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى.

أهم فوائد الخيار في الصيف
1- يعالج ضربة الشمس
هناك أشياء قليلة جدًا مثل الخيار أثناء الظروف الجوية القاسية. يتم استخدامه كعلاج منزلي لمرضى ضربة الشمس لتقليل حرارة الجسم. يتم الاحتفاظ بشرائح الخيار على رؤوس الأشخاص المصابين بضربة الشمس للتخفيف من الأعراض.

2- فقدان الوزن
الخيار هو وجبة خفيفة ممتازة خلال فصل الصيف لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. يمكن أن يساعد أيضًا في تغذية الجسم بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والفلافونويد.

3- صحة العيون
إذا كانت عيناك متعبتين بسبب الحرارة أو منتفختين، فإن الاحتفاظ بشريحة خيار لمدة 10-15 دقيقة يمكن أن يخفف الضغط ويساعد عينيك على الشعور بالانتعاش.

4- الترطيب
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، فإن تناول الخيار يمكن أن يمنع الجفاف ويخفف أيضًا من حرارة الصيف.

5- يخفض ضغط الدم
يعتبر الخيار مخزنًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية، ويمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

6- الهضم
أضف كميات كبيرة من قطع الخيار إلى طبقك لأن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يبقي المعدة باردة ويجعل البراز لينًا. وبالتالي فهو يساعد على تنظيم حركات الأمعاء.

7- يخفض مستويات السكر في الدم
من المعروف أيضًا أن الخيار يوازن مستويات السكر في الدم ويساعد في إدارة مرض السكري.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

v'f ugn rgf; td hgpv fhgodhv ,juvt t,hz]i hgwpdm hg]v hgwpdm fhgodhv t,hz]i ,juvt

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وصفات رمضانية 2019 ,سلطة زبادي بالخيار	пαнεɔ	- آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘	3	24-05-2019 12:40 PM
نفوق الأسماك بسبب الحر	الغارس	قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘	0	02-05-2019 01:23 PM
البرتقال فوائده الصحية	نبضات مجروحه	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	2	28-04-2016 07:06 AM
البابونج وتعرف بالكاموميل أو بزهرة عين القط	فطوم حبور	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	2	15-12-2015 09:28 PM
شجرة الدر	ميلاد	قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘	7	04-09-2012 01:49 AM

		منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،
رطب على قلبك في الحر بالخيار وتعرف على فوائده الصحية

	تذكرنــي