أفكار لتناول زبدة الفول السوداني

::

يمكن دمج زبدة الفول السوداني في عدد كبير من الوجبات من المالح إلى الحلو لتعزيز القيمة الغذائية وزيادة السعرات الحرارية للوجبات الخفيفة والأساسية، وإليكِ بعض الأفكار لتناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن:
- دهن زبدة الفول السوداني على شطيرة أو فطائر مصنوعة من الحبوب الكاملة في وجبة الإفطار.
- خلط ملعقتين من زبدة الفول السوداني مع وجبة الشوفان بالحليب والفواكه أو تغميس قطع الفاكهة في زبدة الفول السوداني.
- تحضير شطيرة الفول السوداني والعسل والموز باستخدام خبز القمح الكامل.
- حمل عبوات فردية من زبدة الفول السوداني لتناولها كوجبة خفيفة في الطريق.
- استعمال زبدة الفول السوداني بدل الطحينة في تحضير الحمّص المنزلي وتناوله بخبز معدّ من الحبوب الكاملة.
- تحضير سموذي زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، وذلك من خلال إضافة زبدة الفول السوداني إلى مختلف عصائر الفاكهة.
- استبدال الزبدة العادية بزبدة الفول السوداني في السندويشات وعلى الخبز المحمّص.
- إضافة ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني إلى الشوفان أو حبوب الإفطار بالحليب.
- إضافة ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني إلى مشروبات بروتين مصل اللبن.
- تناول زبدة الفول السوداني مع البسكويت.
- استخدام زبدة الفول السوداني كغموس للفواكه والرقائق المقرمشة.
- إضافة زبدة الفول السوداني إلى الكوكتيلات المتنوّعة.
- تحضير البوظة من خلال خلط الموز المجمّد وزبدة الفول السوداني، ثم تجميدهم.
- صنع كرات زبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة وزيت جوز الهند والبسكويت.
- إضافة زبدة الفول السوداني إلى أطباق السلطة والشوربة.
- تحضير صلصة آسيوية من زبدة الفول السوداني، تتضمن صلصة الصويا، الفلفل الحار والزنجبيل، وإضافتها إلى الأطباق المتنوعة بما فيها الأرز والمعكرونة.

::

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘

---

Ht;hv gjkh,g .f]m hgt,g hgs,]hkd Ht;hv hgs,]hkd hgt,g

وفقكم الله وسددكم وبارك لكم فيما قدمتم

يعطيكـ العافيهـ..نتظر ابداعك وتميزك "~
".بشوق لجديدكـ .

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت