تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 26-10-2013, 04:31 PM   #1
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
New الاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية



ما هى الاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية ؟



الاطعمة التى تحتوى الدهون الصحية

ما هى الدهون الصحية وما هى الاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية للجسم ؟
يحتاج الجسم الى الدهون لتكوين خلايا الجسم والقيام بالعديد من الوظائف الحيوية ،وتحتوى الاطعمة على نوعين من الدهون وهما الدهون الصحية (الغير مشبعة) والدهون الضارة (المشبعة) والتى تسبب الكثير من المشاكل الصحية ومن اشهرها امراض القلب والشرايين .
ويجب تناول الدهون الصحية فى نظامنا الغذائى ،ونقدم لكٍ اليوم أفضل الاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية لتكون جزء من نظامك الغذائى وهى :
الأفوكادو
تعتبر فاكهة الأفوكادو من الاطعمة الغنية بالدهون الاحادية الغير مشبعة التى تساعد على خفض الكوليستيرول فى الجسم بالإضافة الى فيتامين E.
يمكن تناول شريحة من التوست مع مهروس ثمرة من الأفوكادو كوجبة افطار شهية ولذيذة أو يمكن اضافة قطع الأفوكادو الى طبق السلطة فى وجبة الغذاء .
زبدة المكسرات
تعتبر زبدة الفول السودانى من اشهر انواع زبدة المكسرات التى تحتوى على الدهون الصحية ،ولكن يجب تناولها باعتدال حيث انها كثيرة السعرات الحرارية .
جوز الهند
زيت جوز الهند من الزيوت التي تحتوي على الدهون الصحية بالإضافة الى انه يصلح للطبخ في درجات الحرارة المرتفعة مثل القلي والمخبوزات. جربي استخدام زيت جوز الهند في الطهي بدلاً من الزيوت النباتية الأخرى لطعام صحي أكثر.




hgh'ulm hgjn jpj,n ugn hg]i,k hgwpdm hgjd hg]i,k hgwpdm



 
 توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ


رد مع اقتباس
قديم 05-11-2013, 11:04 AM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 27-03-2024 (10:10 PM)
 المشاركات : 48,559 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية



الله يعطيك الصحه والعافيه . علي الطرح الجميلً


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الاطعمة, التي, الدهون, الصحية, تحبني

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل الاطعمة للشتاء 2014 غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 28-05-2013 06:06 AM
المشروبات والزيوت التى تذيب الدهون ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 17-02-2013 03:41 PM
احرص على تناول هذه الاطعمة يوميآ ميلاد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 17-09-2012 08:04 PM
15 نوعا من الاطعمة لايمكنكم ان تأكلها عندما تكون معدتكم فارغة نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 10-09-2012 10:57 PM
لو صحيح انهاا تحبني , م تخلت عن هوااها مَرٿ س̭نھہ - ورقَه وَمحبره ‘ 3 20-07-2012 06:48 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:07 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @