تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 19-10-2020, 12:39 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (12:55 PM)
 المشاركات : 51,082 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي فوائد المشمش المجفف



فوائد المشمش المجفف
المشمش المجفف
يُحقّق المشمش المجفف انتشاراً واسعاً حول العالم، حيث يُعرف بمنافعه الكبيرة على صحة الجسم، نظراً لاحتوائه على نسبة وفيرة من المواد الغذائية والبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم باستمرار، وتتم عملية تجفيف المشمش من خلال سحب الماء من ثمار المشمش الطازجة مع الاحتفاظ بالعناصر الغذائية التي يحتوي عليها مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية، لذا فإنّ إدراج المشمش المجفف في نظامك الغذائي اليومي له شأن كبير في تعزيز صحتك، وللتعرف على أبرز فوائد المشمش المجفف يمكنكم متابعة هذا المقال.

فوائد المشمش المجفف للجسم
يُعد المشمش المجفف من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل تناول الوجبات بوقت قليل للمساعدة على إتمام عملية الهضم بكفاءة، وذلك بفضل احتوائه على مركبات قاعدية تساعد على توازن أحماض الجهاز الهضمي.
يحارب مشكلة الإصابة بفقر الدم، إذ أنه غني بالحديد ذو الدور الفعال في التخلص من مشكلة الأنيميا، كما أنه يحتوي على النحاس الذي يعمل على رفع كفاءة الجسم لامتصاص الحديد بشكل جيد في الجسم.
يساعد على تحسين مستوى الرؤية، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء المشمش المجفف على أهمّ العناصر الغذائية المعززة لصحة العين، وعلى رأسها فيتامين أ الذي يُعد أقوى المواد المضادة للأكسدة المععزة لصحة الخلايا والأنسجة والمكافحة للجذور الحرة التي تعمل على إضرار عدسة العين وإصابتها بالتلف أو الإعتام.
يحتوي المشمش المجفف على المعادن اللازمة لتحفيز إفراز الهرمونات الجنسية المعززة للصحة الجنسية سواء للرجال أو النساء، كما أنه يُعزز القدرة الإنجابية لدى الجنسين.
يعمل المشمش المجفف كمُلَيّن للتخفيف من حالات الإمساك، إذ أنه يحتوي على مادة البيكتين (بالإنجليزية: Pectin) وهي من الألياف الغذائية الذائبة في الماء والتي تساعد على التخلص من الإمساك في أسرع وقت.
يمكن الإشارة كذلك إلى فوائد المشمش المجفف للبشرة، حيث إنّ له خواص فعالة في التخلص من العديد من المشاكل التي تتعرض لها البشرة مثل الحروق الناجمة عن الشمس أو الإصابة بالإكزيما أو حب الشباب وغيرها من مشاكل البشرة المختلفة، وذلك بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة وأبرزها فيتامين أ.
يساعد المشمش المجفف في تنظيم ضربات القلب وتحفيز أداء عضلة القلب.
يفيد المشمش المجفف في تحفيز عمليات بناء العضلات والنمو الطبيعي للجسم، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم اللازم لتحسين التمثيل الغذائي وأداء الأعضاء والأنجسة المختلفة في الجسم.
يُعدّ المشمش المجفف من الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية أو الربو.
القيمة الغذائية في المشمش المجفف
سبق وأن أشرنا إلى أنّ المشمش المجفف يحتوي على كمية وفيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم باستمرار، وتتمثل القيمة الغذائية لكل مائة جرام من المشمش المجفف في ما يلي:

241 سعرة حرارية.
13 مجم من الصوديوم.
2.66 مجم من الحديد.
55 مجم من الكالسيوم.
63 مجم من الماغنيسيوم.
1162 ملليغراماً من البوتاسيوم.
157 مجم من الفسفور.
62.64 جم من الكربوهيدرات.
0.62 جم من الدهون.
4.9 جم من البروتين.
12669 وحدة دولية من فيتامين أ.
9.5 مجم من فيتامين ج.
4 ميكروجرامات من حمض الفوليك.
0.52 مجم من فيتامين ب6.
3.5 مجم من النياسين.
0.15 مجم من الريبوفلافين.
0.04 مجم من الثيامين.
2163 ميكروغراماً من البيتاكاروتين.




t,hz] hglala hgl[tt hglala



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 19-10-2020, 05:08 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 27-03-2024 (10:10 PM)
 المشاركات : 48,559 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد المشمش المجفف



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 21-10-2020, 11:58 AM   #3
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (12:11 PM)
 المشاركات : 39,129 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: فوائد المشمش المجفف



يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المجفف, المشمش, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد التين المجفف لصحة الجسم пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 20-09-2018 09:19 AM
المشمش المجفف وفائدته في إنقاص الوزن пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 03-10-2016 03:52 PM
فوائد المشمش نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 04-05-2014 07:17 PM
مشمش ، المشمش 2014، استعمالات و فوائد المشمش 2014 غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 12-09-2013 07:19 PM
فوائد المشمش نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 08-09-2012 11:02 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:40 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @