تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2015, 12:49 PM   #1
شيرين عبده
~¦ رغد نشيط ¦~


الصورة الرمزية شيرين عبده
شيرين عبده غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1671
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 أخر زيارة : 10-08-2015 (02:05 PM)
 المشاركات : 55 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي تعرف على الأغذية التي تمنحك الطاقة والصحة



:

تعرف الأغذية التي تمنحك الطاقة والصحة


غالبا ما تخفض مرتبة الأطعمة التي تحتوي على خصائص صحية الى مجرد أطباق جانبية وغالبا ما تجد هذه الأطباق أنفسها خارج تيار الأطباق الرئيسة. نذكر هنا بعضا من هذه الأطباق التي يجب أن تكون جزءا اساسيا من حميتك الغذائية الصحية لتغذيتك ومساعدتك على تجنب الامراض.

الطماطم: تحتوي الطماطم على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض خطر الشيخوخة وأمراض الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية وفقدان الذاكرة، والعجز الجنسي وشيخوخة الجلد.

البروكلي: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والألياف الغذائية، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية المتعددة مع خصائص قوية مضادة للسرطان، مثل diindolylmethane وكميات صغيرة من السيلينيوم.

الأسماك: غنية بالبروتين والفيتامينات والمواد المغذية التي يمكن أن تخفض ضغط الدم وتساعد على التقليل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

الفاصوليا السوداء: منخفضة بالدهون وتحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، كما ان لديها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، تحارب أمراض القلب والأوعية الدموية.

الخضار الورقية: مثل السبانخ، والملفوف والجرجير هي مصادر غنية من فيتامين B . والحصة الواحدة منها تحتوي تقريبا على الكمية الموصى بها من الألياف والكالسيوم وبيتا كاروتين، والمغذيات الحيوية للصحة وجهاز المناعة

::




juvt ugn hgHy`dm hgjd jlkp; hg'hrm ,hgwpm



 


رد مع اقتباس
قديم 04-08-2015, 11:44 PM   #2
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (12:11 PM)
 المشاركات : 39,129 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: تعرف على الأغذية التي تمنحك الطاقة والصحة



يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 11-08-2015, 12:17 AM   #3
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 27-03-2024 (10:10 PM)
 المشاركات : 48,559 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تعرف على الأغذية التي تمنحك الطاقة والصحة



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس

اضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللبان وسيلة لقطع الشهية وتنشيط الدورة الدموية متجر الإسلام - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 09-05-2014 12:00 AM
صلالة تقرير مصور 2013 juman96 منتدى العرب المسافرون 2 01-12-2013 10:53 PM
سلطنة عمان 2014 ـ صور مدينة صلالة العمانية2014 غصة الوريد منتدى العرب المسافرون 3 21-07-2013 01:26 AM
قبول 2141 متقدماً في الدورة التأهيلية للأمن العام بمكة لـ عآم 1434هـ هوآي الجود قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 1 28-04-2013 05:26 PM
"صلالة" تأسر آلاف السعوديين بمناظرها الخلابة مَرٿ س̭نھہ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 3 16-07-2012 12:05 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:07 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @