اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-03-2014, 07:55 PM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
تعرف على فوائد الكاجو والفستق والبندق واللوز وعين الجمل
تعرف على فوائد الكاجو والفستق والبندق واللوز وعين الجمل
تعرف على فوائد الكاجو والفستق والبندق واللوز وعين الجمل نشرت صحيفة البريطانية فى التاسع والعشرين من شهر نوفمبر الماضى، تقريراً أشادت فيه كثيراً بالفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية للمكسرات بمختلف أنواعها، وأكدت أنها تساهم فى تمديد حياة الإنسان بشكل افتراضى، وتحد من خطر الإصابة بالسرطان كما تقوى الذاكرة. وإليكم أبرز المعلومات والحقائق المتعلقة بمختلف أنواع المكسرات: 1.اللوز: وهو يحتوى على كميات كبيرة من الألياف والكالسيوم وفيتامين “ب2″ وفيتامين “هـ”، وكما توجد به كميات لا بأس بها من البروتينات والحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك، وهو ضرورى لتعزيز صحة العظام والأسنان. 2.المكسرات البرازيلية: وهى غنية بعنصر السيلينيوم “أقوى المضادات الأكسدة المعروفة” والماغنيسيوم، ونظراً لاحتوائها على قدر كبير من السعرات الحرارية فهى تعد نوع المكسرات الأفضل للرياضيين وإمداد الإنسان بالطاقة. 3.الكاجو: وهو غنى جداً بالحديد والزنك، وهما يساهمان فى تعزيز قدرة القدرة على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم كلها، وتعزيز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض. 4.البندق: وهو معروف بطعمه اللذيذ ويعزز صحة الجسم بشكل عام، وهو غنى بالبروتينات والألياف والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم، وكما أنه عنى بفيتامين “هـ” والذى يعزز صحة البشرة. 5.الفول السودانى: وهو غنى جداً بالبروتينات وحمض الفوليك والنياسين، وهو من أشهر المكسرات المعروفة وأوسعها انتشاراً بين الناس نظراً لسعره الزهيد، وهو غنى جداً بمضادات الأكسدة التى تحارب السرطان. 6.الفستق: وهو غنى بالبوتاسيوم، وكما أنه يحتوى على ثلاثة أضعاف كميات فيتامين “ب6″ الموجودة فى أى مكسرات أخرى، وكشفت دراسة أجريت فى عام 2011 أن الفستق قد يحد بشكل كبير من مشكلة ضعف الانتصاب. 7.عين الجمل: وهو غنى بالعديد من مضادات الأكسدة، وكما يحتوى على الحمض الدهنى “أوميجا-3″، والمعروف بدوره فى الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، وكما أنه يساهم فى خفض مستويات الكولسترول بالدم.
juvt ugn t,hz] hg;h[, ,hgtsjr ,hgfk]r ,hgg,. ,udk hg[lg hgpgl hg;h[, juvt t,hz] ,hgg,. ,hgfk]r ,hgtsjr ,udk |
|
|
13-03-2014, 01:55 PM | #2 | |
|
رد: تعرف على فوائد الكاجو والفستق والبندق واللوز وعين الجمل
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
12-04-2014, 01:18 PM | #3 | |
|
رد: تعرف على فوائد الكاجو والفستق والبندق واللوز وعين الجمل
يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الحلم, الكاجو, تعرف, فوائد, واللوز, والبندق, والفستق, وعين |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تعرفى على فوائد الكاجو الصحية ؟ | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 15-04-2014 01:42 PM |
مشروب الشوكولا والموز 2013 ، طريقة عمل مشروب الشوكولا والموز 2014 | حنين | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 29-12-2013 01:28 PM |
وصفه كاسترد بالشوكولا والفستق ، طريقه عمل كاسترد بالشوكولا والفستق بالصور والخطوات | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 01-09-2013 10:12 AM |
طريقة عمل كعكه بالسميد والفستق 2013 - تحضير كعكه بالسميد والفستق 2014 | حنين | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 09-06-2013 02:01 PM |
طريقة عمل كنافه بالموز والفستق 2013 - تحضير كنافه بالموز والفستق 2014 | حنين | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 4 | 08-06-2013 01:22 AM |