تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-09-2018, 12:16 AM   #1
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي 5 طرق للتغلب على المزاج السيئ



يواجه الإنسان في بعض الأيام أوقات سيئة يشعر فيها أن كل ما حوله يتهاوى بشكل تدريجي لتبدو أيامه سوداء قاتمة و قاحلة, و ربما قد يتخلص الإنسان من أوقاته الصعبة, إلا أنه يبقى مائلا إلى



الشعور بالبؤس.








و بينما يحاول البعض فهم الحالة المزاجية السيئة التي يمر بها, عليه أن يباشر في اتباع بعض الاستراتيجات للتخلص من المزاج السيء:-

الخروج إلى الطبيعة :-

التنزه و الخروج إلى الطبيعة الخلابه يساهم في دفع المزاج السيء عن الفرد, و تهدئة الجهاز العصبي, على سبيل المثال اوجدت دراسة عام 2010 أن بيئة الغابات تعزز انخفاض الكوليسترول و انخفاض معدل النبض, و كذلك نخفاض ضغط الدم.
الاستماع إلى الموسيقى :-
حاول أن تستمع إلى نوعية الأغاني و الايقاعات التي تتناسب مع مزاجك, حيث اشار الطبيب النفسي Ashley Eder في مدينة بولدر إلى تأثير الأغاني على مزاجية الفرد, هذا و اوجدت بعض الدرسات أن الاستماع إلى الاغاني الكلاسيكية لمدة 10 ثوان تقلل من المزاجية السلبية للفرد, بالإضافة إلى خفض ضغط الدم, و معدل ضربات القلب.

تجسيد المزاج السيء:-
إن كان كسر الأطباق القديمة او تقطيع الورق أو ممارسة رياضة Boxing قد يشعرك بالراحة فعليك بالقيام بها.
السيطرة على الأمور:-
يشعر الأشخاص الذين يمتلكون السيطرة على حياتهم بسعادة أكبر من الأشخاص الذين يشعرون بالعجز, لذلك على الفرد تحديد العناصر التي تزعجه لمحاولة السيطرة عليها.
المشاركة في الأنشطة الطبيعية التي تحسن المزاج :-
تؤثر الوحدة و الحالة المزاجية السيئة بشكل سلبي على الفرد, مما يتوجب ضرورة الخروج من هذه الحالة و التحدث مع الأصدقاء أو ربما المشاركة في بعض الأنشطة كالجري لتحسين المزاج




5 'vr ggjygf ugn hgl.h[ hgsdz hgl.h]



 


رد مع اقتباس
قديم 01-09-2018, 07:50 AM   #2
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 5 طرق للتغلب على المزاج السيئ




الاستاذة و المبدعة جنون انثى

مني لكم الشكر و الامتنان على الموضوع

و شكرا على النشاط الواضح


 


رد مع اقتباس
قديم 06-09-2018, 09:15 AM   #3
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 5 طرق للتغلب على المزاج السيئ



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 06-09-2018, 02:58 PM   #4
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 5 طرق للتغلب على المزاج السيئ



اشكرك اختى غلى الموضوع


طرق رائعه


 


رد مع اقتباس
قديم 13-09-2018, 09:29 AM   #5
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (06:50 PM)
 المشاركات : 51,132 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 5 طرق للتغلب على المزاج السيئ



الله يعطيك العافيه .. لاعدمناك


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتغلب, المزاد, السجن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عشر خطوات للتغلب على عادة مص الإصبع غصة الوريد _ الحياة الأسرية والأجتماعية 4 19-06-2018 04:23 PM
المزاج القاتل غصة الوريد قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 3 30-12-2017 10:44 AM
20طريقه للتغلب علي التوتر والأكتئاب smor - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 5 02-09-2012 04:02 PM
المرأة في المزاد ام راشد قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 9 20-04-2012 11:47 PM
((المزاح لقاح الضغائن)) مداد اليراع - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ 4 12-04-2012 12:23 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:21 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @