تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2020, 04:19 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:39 PM)
 المشاركات : 51,146 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي الاكل الذي يتعارض مع حبوب الكالسيوم



الاكل الذي يتعارض حبوب الكالسيوم
ما هو الكالسيوم
يعرف الكالسيوم بتقويته للعظام والأسنان. وفي الواقع، معظم الكالسيوم يتم تخزينه في العظام والأسنان. والحصول على كمية كافية منه ضروري من أجل الحفاظ على صحة العظام ونموها.

وظائف الكالسيوم في الجسم
بالإضافة لدور الكالسيوم في الحفاظ على نمو العظام وتقويتها، فإن الكالسيوم يلعب دورًا مهمًا في الوظائف التالية:

نقل الإشارات العصبية
إطلاق الهرمونات
التقلصات العضلية
وظائف الأوعية الدموية
تخثر الدم

الأطعمة الغنية بالكالسيوم
من الأفضل الحصول على الكالسيوم من الأطعمة أكثر من المكملات. لذلك في حال ظن الشخص أنه لا يحصل على كمية كافية من الكالسيوم، يمكنه تناول الأطعمة التالية:

منتجات الألبان، واللبن والجبن
السمك المعلب مثل السلمون أو السردين
بعض الخضار الورقية بما في ذلك السبانخ واللفت والكرنب
الفول والعدس
الأطعمة والمشروبات المدعمة

يجب تجنب تناول بعض الأطعمة مع المكملات، لأنها تعتبر من معوقات امتصاص الكالسيوم:

الأغذية التي تحوي كمية كبيرة من الملح
القهوة التي تحوي على الكافيين والصودا.
التأثيرات الجانبية لحبوب الكالسيوم
قبل تناول حبوب الكالسيوم، يجب أن يدرك الشخص بعض الآثار الجانبية للإفراط في تناول الكالسيوم، وهي تتضمن:

الإمساك
الغازات أو الانتفاخ
خطر الإصابة بحصيات الكلية
الكالسيوم يقلل من امتصاص بعض الأدوية، من ضمنها

أدوية هشاشة العظم
أدوية الغدة الدرقية
بعض المضادات الحيوية
يحب سؤل الطبيب في حال كان الدواء يتفاعل مع الكالسيوم، أو في حال كان آمنًا استعمال عقارين بنفس الوقت. قد يؤدي تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د مع مدرات البول الثيازيدية إلى زيادة فرصة الإصابة بحصوات الكلى. [1]

من الذي يمكنه استخدام مكملات الكالسيوم
في حال كان الجسم لا يستطيع الحصول على الكالسيوم ويعاني من أسباب نقص امتصاص الكالسيوم مثل نقص فيتامين د وبعض الأمراض، يمكن الحصول عليه من عناصر أخرى في حال كان الشخص:

يتنبع حمية نباتية
يعاني من عدم تحمل للاكتور
يستهلك كميات كبيرة من البروتين أو الصوديوم، وهذا يؤدي لإطراح المزيد من الكالسيوم
يتلقى علاج طويل الأمد بالكورتيكوستيرويد
يعاني من بعض الأمراض التي تعيق قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، مثل الداء الزلاقي أو مرض التهاب الأمعاء




hgh;g hg`d djuhvq lu pf,f hg;hgsd,l hg`d hg;hgsd,l djuhvq



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 06-12-2020, 07:10 AM   #2
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:27 PM)
 المشاركات : 39,168 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: الاكل الذي يتعارض مع حبوب الكالسيوم



يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 06-12-2020, 10:41 AM   #3
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الاكل الذي يتعارض مع حبوب الكالسيوم



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 16-12-2020, 12:46 PM   #4
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الاكل الذي يتعارض مع حبوب الكالسيوم



يعطيك الف عاافية ع المعلومات القيم
ماننحرم جديدك
ودي


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الاكل, الذي, الكالسيوم, يتعارض, يتوب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقص الكالسيوم عند الأطفال الغارس _ الحياة الأسرية والأجتماعية 2 20-04-2019 09:28 AM
الكالسيوم يقوي العظام ويساعد على إنقاص الوزن ايضا شمرية - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 09-08-2015 12:18 AM
كيف أحصل على الكالسيوم وأنا لا أحب الحليب؟ مُزُنْ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 09-10-2014 04:02 PM
اصابع جبنة موزريلا 2013 , طرق عمل اصابع اصابع جبنة موزريلا 2014 حنين - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ 2 07-06-2013 01:09 AM
ماهو سر مواعيد الدواء(قبل الاكل وبعد الاكل ) !!؟ dody bland - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 02-09-2012 04:37 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:39 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @