تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        



  منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2017, 02:08 PM   #1
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي خطوات لعلاج تشنَج الرقبة 2017 - افضل خطوات لعلاج تشنَج الرقبة 2018



خطوات لعلاج تشنَج الرقبة

قد تستيقظ/ين لتشعري بوجع*الرقبة*وتشنَجها، أو قد تشعر/ين به
عند إنجازك لبعض الأعمال أو بعد الإنتهاء منها.
فما هي أكثر الأسباب شيوعاً وراء الإصابة بتشنج الرقبة،
وما هي السُبل الأفضل لعلاجها؟

أسباب*تشنَج*الرقبة
الرقبة هي منطقةٌ حساسة للغاية، كونها تحمل رأس الإنسان الذي
يصل وزنه لقرابة 5 كيلو غرامات، وهي تحوي نقطتي وصل مهمتين:
الأولى تتعلق باتصال فقرة العنق بالرأس، أما الثانية فتتمثل باتصال فقرات
العنق مع الفقرات القطنية بالعامود الفقري.
وبالتالي فإن إجهاد هذه العضلات بشكل كبير يؤدي للإصابة
بالتقلص العضلي الناجم عن الإرهاق الشديد والذي يؤدي في النهاية للإصابة بتصلَب*الرقبة*وتشنَجها.

يمكن أن ينتج*تشنَجالرقبة*أيضاً عن طريقة نوم سيئة أو غير مريحة،
كما أن القيام ببعض التمارين الرياضية القاسية قد ينتج عنه ألمٌ وتشنَجٌ
في الرقبة
. وأكثر من يعانون من تصلَب*الرقبة*هم الموظفين الذين يعملون لوقت طويل في
وضعية واحدة دون تحريك*الرقبة*من وقت لآخر، وكذلك سائقي التاكسي.

قد يكون السبب عضوياً أيضاً، بسبب اعتلال العمود الفقري
أو قصر النظر أو ألم في الأسنان أو الأذنين، وفي هذه الحالة
يُنصح بمراجعة الطبيب المختص خاصةً لمن يعانون آلاماً مبرحة
ودائمة في منطقة الرقبة.

كيف نعالج*تشنَج*الرقبة؟
في حال كان المسبَب طريقة النوم السيئة، من الأفضل تأمين
طريقة نوم سليمة تتمثل باستخدام فراش صلب بدلاً من الليَن،
واستخدام وسائد خاصة تحافظ على عدم تحريك الرأس خلال النوم.

تساعد الحرارة في التخفيف من تشنَجات الرقبة.
يمكنكم أخذ حمام دافئ أو استخدام كمادات ساخنة
أو منشفة ساخنة ولفها على*الرقبة*لتخفيف التصلَب،
كذلك تساعد الوسائد الساخنة على تخفيف ألم وتشنَج*الرقبة
لكن الأفضل الإنتباه إلى الحرارة المرتفعة لأنها قد تحرق الجلد بسهولة.

كما تساعد المسكَنات في تخفيف الألم والإلتهاب،
إن كانت بوصفة طبية فقط. لكن في حال استمرار الألم والتشنَج
على الرغم من تناول هذه المسكَنات خلال أسبوع،
فمن الأفضل مراجعة الطبيب.

العلاج الطبيعي
ويتمثل بالقيام ببعض الحركات والتمارين الرياضية للتقليل
من*تشنَج*الرقبة، ومنها شدَ*الرقبة*من خلال وضع الرأس جانباً،
عبر إمالة الأذن اليسرى على الكتف الأيسر وسحب اليد المقابلة نحو الأسفل.




o',hj gugh[ jakQ[ hgvrfm 2017 - htqg 2018 2018



 


رد مع اقتباس
قديم 09-01-2017, 08:15 PM   #2
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (11:00 PM)
 المشاركات : 51,151 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: خطوات لعلاج تشنَج الرقبة 2017 - افضل خطوات لعلاج تشنَج الرقبة 2018



الله يعطيك العافيه .. لاعدمناك


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 13-01-2017, 03:19 PM   #3
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:49 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: خطوات لعلاج تشنَج الرقبة 2017 - افضل خطوات لعلاج تشنَج الرقبة 2018



الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2017, 2018, لعلاج, الرقبة, افضل, تشنَج, خطوات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة 2017 - اجمل 4 خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة 2018 غصة الوريد - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ 2 07-01-2017 10:35 AM
شاي الكركم وفوائده 2017 - افضل فوائد شاي الكركم 2018 غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 06-01-2017 09:54 AM
زهرة ذهب الشمس 2017 - لعلاج ندوب البشرة وحب الشباب 2018 غصة الوريد - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 2 06-01-2017 09:20 AM
هذا المشروب لعلاج السعال пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 25-10-2016 02:01 PM
آلأشيآء آلخآلدهه ، ليست آلتي تبقى أبداً وَ لكنهآ آلتي لآ تُنسى أبداً <3 ~ [ سيدة الخُزآمى ] - صَخب آلجوآل 7 22-04-2014 05:33 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:22 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @