اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-07-2016, 02:30 PM | #1 | |
|
أخصائي تغذية ينصح بشرب 13 كوب ماء يومياً
:
طالب د. محمد الملهي المختص في جوانب التغذية، بالإكثار من شرب الماء في الأوقات الحالية التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشكل عالٍ. وقال الملهي في حديث خاص لـ"الرياض" للماء أهمية كبيرة في حياتنا لا يجب علينا أن نغفل عنها، خصوصاً خلال هذه الفترة من العام حيث تبدأ درجات الحرارة بالارتفاع بشكل كبير قد يؤثر على اجسامنا وأسلوب حياتنا إذا لم يتم التعامل معه بشكل جيد. مؤكدا ان فوائد الماء لن نستطيع إحصاءها بشكل عام لكن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر على الجسم بطريقة مباشرة ويتفاعل الجسم مع هذا الارتفاع بتسريع حركة الدم وضخه إلى سطح الجلد فتحصل عملية التعرق ومع تبخره تنخفض حرارة الجسم تدريجياً، ومن هنا تتضح أحد فوائد الحاجة لشرب كميات كبيرة من الماء. وأضاف وهناك فائدة عظيمة من الإكثار من الماء، فهو يقوم بطرد السموم المتراكمة في الجسم حيث يحتاج الجسم للماء لمساعدته بهذه العملية، ويحمي الجلد من التشقق نتيجة الجفاف، وكذلك ينشط الجهاز الهضمي وينظم عملية الهضم والإخراج. وبين الملهي إلى أن جسم الانسان يتكون من 75% من الماء، ومع ارتفاع حرارة الطقس يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرق مما يعني أن وظائف الجسم الأخرى سوف تتأثر نتيجة لنقص كمية الماء بالجسم، مشيرا إلى أن الماء المفقود يجب تعويضه بشكل جيد حتى نضمن استمرار عمل وظائف الجسم بشكل جيد لا يؤثر على نشاطاتنا اليومية. ونصح الدكتور بتناول ما يقارب 13 كوب ما يعادل ثلاثة لترات من الماء للرجال، في حين يقل معدل الشرب عند النساء بمعدل تسعة أكواب التي تعادل 2.2 لتر، موضحا أن هذه الكميات التي ينصح بها يوميا للحفاظ على هذا التوازن تختلف على اختلاف العمر والجنس وغيره من عوامل فالمرأة الحامل تحتاج لكميات أكبر من المرأة العادية وكذلك كبار السن وأيضا عند ممارسة الرياضة نحتاج لشرب كميات أكبر ||
Howhzd jy`dm dkwp favf 13 ;,f lhx d,ldhW javf jy`dm d,ldhW |
|
|
21-07-2016, 05:11 PM | #2 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: أخصائي تغذية ينصح بشرب 13 كوب ماء يومياً
الله يعطيك الف عافيه
شاكره لكِ عطائك في منتدانا الغالي ننتظر الجديد منك دمتِ بالف خير |
|
|
21-07-2016, 09:54 PM | #3 | |
|
رد: أخصائي تغذية ينصح بشرب 13 كوب ماء يومياً
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أخصائي, تشرب, تغذية, يومياً, جوسي |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مطلوب اخصائية تغذية للنساء | пαнεɔ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 19-07-2016 11:09 PM |
لماذا ينصح بتناول الفواكه صباحاً؟ | شمرية | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 12-10-2015 09:07 AM |
مطلوب أخصائي باطنة للعمل بمجمع عيادات بمنطقة الرياض | juman96 | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 1 | 23-07-2015 10:44 PM |
ترطيب و تغذية البشرة الجافة | نبضات مجروحه | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 4 | 15-04-2014 05:22 PM |
نعال نسائي ماركة جوسي كوتر 2014 | juman96 | - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body | 2 | 07-03-2014 09:31 PM |