ارشادات

: . للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ... إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟ هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة. الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في...

: أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة. لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف. بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف...

. يطلق اسم الـ "يويو دايت"، على نوع الحمية التي يبدأها أصحابها مع أول الأسبوع، ثم يقوموا بنسف الحمية في اليوم الثاني أو الثالث على أكثر تقدير، حيث تكون الذرائع والأسباب التي يضعها الناس للتوقف عن الحمية كثيرة، ولكن هذا النظام غالبا ما يكون مقروناً بانتهاز الإجازة الأسبوعية لتناول ما...

المهارة المتكاملة ارشادات في تطوير الذات - عليك أن تقرأ كل يوم على الأقل 30 دقيقة، وتسمع أشرطة سمعية مفيدة تعلمك خبرات ومهارات جديدة تفيدك في حياتك، ففي المواصلات العامة يمكنك أن تقرأ وتستفيد من هذا الوقت، وتستغل مسافة الطريق في شيء مفيد وعليك أن تحرص على تعلم المهارات التي...