اتخلص

1) الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .2 ) شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية. 3 ) تجنب الكربوهيدرات و السكريات . 4) اكل الالياف بكثرة. 5 )القيام بتمارين الوجه * الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء. * حركة السمكه بالفم...