اعرف

الخوف من القيء، نوع من الرهاب يوضحه تقرير نشر في موقع هيلث الطبي المعني بالصحة العامة، فيخاف المريض من القيء أو حتى التحدث عنه، وتصيبه نوبات ذعر وقلق حادة تجاه كل ما يخص الطعام والأمعاء، ما يسحبه إلى نوبات خوف شديدة. أعراض رهاب القيء: - يعاني المريض من نوبات خوف شديدة. - أعراض قلق حاد. -...

استحوذ ريجيم القهوة على خيال الكثير من الناس الذين يهدفون إلى الحد من نوبات الجوع المزعجة أو مجرد محاولة تقليل السعرات الحرارية وإنقاص الوزن، ويتضمن النظام الغذائي الذي يعد بخفض دهون البطن وتعزيز التمثيل الغذائي خلط القهوة بمكونات مثل القرفة المطحونة وعصير الليمون والفلفل الحار وتناوله في غضون 7...

يحتفل العالم في 1 يونيو من كل عام بيوم الحليب العالمى، والحليب من أكثر المشروبات الصحية، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، وشرب الحليب قبل النوم له فوائد تساعد في الاسترخاء وتحسين جودة النوم، لذا في هذا التقرير نتعرف على ماذا يحدث في جسمك عند شرب الحليب وتناول منتجات الألبان...

شرب القهوة أول شيء في الصباح من العادات التى يتبعها الكثير من الناس للشعور باليقظة والطاقة، وقد أثبت العلماء أن بدء يومك بالقهوة عادة صحية ولا يجب تأجيلها بعد ساعة من الاستيقاظ من النوم، وهذا ما نتعرف عليه فى السطور التالية، بحسب موقع "نيويورك تايمز". كيف يعمل الكافيين، ومدة استمراره طوال...

تلعب الفيتامينات أدوارًا حاسمة في الحفاظ على الصحة والأداء الأمثل داخل الجسم، وتعمل هذه المغذيات الدقيقة كعوامل مساعدة أساسية للتفاعلات الإنزيمية، وتساعد في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة وإصلاح الخلايا على سبيل المثال، يدعم فيتامين c وظيفة المناعة وتخليق الكولاجين، بينما ينظم فيتامين d...

الأشخاص الذين يسهرون حتى وقت متأخر من الليل، ويحصلون على لقب "بومة الليل" هم أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض، حيث من المرجح أن يتخطوا وجبة الإفطار ويتناولوا المزيد من الطعام في وقت لاحق من اليوم، كما أن لديهم احتمالية أكبر للإصابة بدهون البطن، ما قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بمرض السكري من النوع...

يصيب مرض الغدة الدرقية ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير ضار على أعضاء مختلفة، بما في ذلك القلب والدماغ والكبد والكلى والجلد، تلعب الغدة الدرقية، الموجودة في قاعدة العنق ، دورًا حاسمًا في إدارة الوظائف الجسدية الأساسية مثل التمثيل الغذائي وأنماط النوم وإدارة...

عند شراء اللحوم، يجب أن تكون الجودة على رأس أولوياتك، ابحث عن قطع طازجة عالية الجودة بدون تغيير واضح في اللون أو روائح كريهة، اختر اللحوم التي تكون صلبة ورطبة قليلاً. إذا كان ذلك ممكنًا، اختر اللحوم العضوية أو اللحوم الخالية من الدواجن، حيث تعتبر هذه الخيارات عمومًا أكثر صحة. كيفية اختيار...

البرقوق الأحمر الحلو مليء بالعديد من العناصر الغذائية، بصرف النظر عن كونها مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ك ، من بين المعادن الأخرى ، فهي أيضًا جيدة للهضم وصحة القلب وصحة الجلد، يحتوي البرقوق على صفر من الكوليسترول ، ومع 1.5 جرام من الألياف لكل وجبة ، فهي...

الصودا الدايت أصبحت ذات شعبية متزايدة، وذلك للترويج لها على أنها تحتوى على صفر سعرات حرارية وسكر، وعدم وجود السكر والسعرات الحرارية يجعلها اختيارًا جيدًا ويمكن أن يستهلكه الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا لأنه لن يضيف إلى عدد السعرات الحرارية الخاصة بك. ووفقا...

بلح البحر من المأكولات البحرية المقشرة التي تحتوى على مخزن للمواد الغذائية ويقترحون خبراء التغذية بتضمينها في النظام الغذائي للحصول على العديد من الفوائد الصحية، في حين أن هناك حوالي 17 نوعًا صالحًا للأكل من بلح البحر ، يجب أن تستهلكه باعتدال لمنع أي آثار سلبية على صحتك، وإليك أفضل الفوائد ،...

تؤثر حرارة الصيف على مناعة الفرد وهضمه ، تقل مرونة الجهاز الهضمي وقدرته على الهضم ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل فقدان الشهية والإمساك وحرقة المعدة ومتلازمة القولون العصبي وأعراض الجفاف والأمراض المرتبطة بالحرارة مثل ضربة الشمس أو الإنهاك الحراري ، وإليك بعض النصائح الخاصة بالنظام الغذائي ونمط...

أريكا النخيل .. من النباتات المميزة الشائع استخدامها فى ديكور المنزل حيث يضفى مزيدا من الأناقة والحيوية للمكان لكن قبل أن تفكر فى اقتنائها عليك معرفة خطوات العناية بها. وفى التقرير التالى نعرض أهم مميزات هذا النبات وطرق الاعتناء به وفقا لما ذكره موقع " elledecor" العالمى. المميزات: - يمكن...

: مركز تحميل الصور تثبت الأبحاث أنّ نسبة تتراوح بين 70% و 90% من التواصل بيننا جسدية لا شفهية. اكتشفي ماذا يحاول الشريك أن يقول لك من خلال لغة جسده! - ما هو مستوى راحته؟ ينبغي أن نبدأ بطرح سؤال أساسي على أنفسنا: هل تعكس لغة جسده راحة (هل يميل جسده نحوك ويتواصل معك بعينيه بثقة) أو...