بالفريز

مكونات 1 ملعقة وسط عصير برتقال طازج 6 كوب من سبانخ ( بيبي ) نصف كوب الفريز الأسود 2 حبة برتقال ( مندرين ) ثلاث ارباع كوب فريز أحمر الصوص 1 ملعقة وسط خل البلسمك 1 ملعقة وسط عسل ربع كوب اضافي من (زيت زيتون + خل ) :