لخسارة

:: تناول الخضروات: يعتبر تناول الخضراوات والفواكه في هذا النظام الغذائي هاما للغاية، وتقسيمها إلى مرتين أو ثلاث مع كل وجبة، وذلك لإنقاص الوزن والحصول على فوائد غذائية، وغنية بالألياف الصحية لتحسين الجهاز الهضمي، والشعور بالشبع مع تقليل السعرات حرارية، مع تناول الخضار الطازج أو المشوي...

:: على أعتاب العام الجديد (2021)، يسعى كثيرون إلى وضع خسارة الوزن في لائحة الأماني أو لائحة الأمور المنوي إنجازها. وفي هذا الإطار، تطلع اختصاصيّة التغذية سكينة القاضي هذه الفئة من قرّاء "سيدتي. نت" على سبع نصائح عمليّة، كفيلة عند الالتزام بها، بجعل متتبعها يخسر حتّى سبعة كيلوغرامات من وزنه،...

صورة تعبيرية يوصى عادة بشرب الماء مع...

6 خطوات لخسارة الوزن في فصل الخريف يزداد في فصل الخريف الإقبال على تناول المأكولات والمشروبات الساخنة أملا في الحصول على الطاقة والدفء، وبالتالي تظهر مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ، مشكلة يصعب السيطرة عليها في كثير من الأحيان إذا لم يتم حسم الأمر، بالإمتناع عن السكريات والنشويات واتباع نظام...

أكثر الأوقات التي يعمل فيها الجسم على حرق الدهون هي خلال النوم، وذلك استناداً إلى العديد من الدراسات. ويحفّز خبراء التغذية بدراسة بعض المكوّنات الطبيعيّة التي بإمكانها أن تساعد الجسم في إتمام هذه العمليّة بنجاح أكبر وبنتيجة مذهلة لإنقاص الوزن، لما لها من دور مباشر في عمليّة الأيض. مكوّنات...

:: من قال بأن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية وتسبّب السمنة؟ ليس الحال كذلك دوماً، إن كانت غير مدخنة ولا محمصة. إليكِ 5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن: - اللوز: بوسعكِ خلطه مفروماً مع اللبن الزبادي والتوت البري والشوفان. - الجوز: افرميه فرماً متوسطاً وامزجيه مع اللبنة منزوعة الدسم،...

|| من الحميات التي أثبتت جدواها وفاعليتها في إنقاص الوزن وفي وقت قاسي، هي ما يعرف بـ"رجيم الفواكه"، حيث أن لهذا "الرجيم" خصائص عدة تجعلك تخسرين 7 كيلوغرامات في أسبوع فقط إن ما سرت عليه بشكل صحيح وبالأسس التي ينبغي مراعاتها .. اليوم الأول وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة. وجبة...

يلجأ بعض الرياضيين لتناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون بهدف التخلص من تكدسات الطبقات الذهنية وبروز العضلات فإلى جانب الرياضة يحتاج الشخص لتغذية العضلات وحرق الدهون بطريقة اسرع وهنا يأتي دور المشروبات المحفزة لعملية الحرق هذه. هذه المشروبات بعضها يكون صناعيا تدخل فيه لمواد الكيميائيّة...

: تحلم معظم النساء بريجيم يخلّصهن من الوزن الزائد وفي الوقت ذاته لا يستنزف من وقتهن الكثير، لا سيما إن كنّ على موعد قريب مع مناسبة أو حفل ما. تذكّري شيئاً: ما اكتسبته من وزن خلال أعوام لن ينقص في غضون أيام، ولكن ثمة أنظمة غذائية تمنحكِ نزولاً سريعاً إن كان الأمر يتعلق بالرقم، وقد...

: مما هو ليس خفي علي أحد، أن السمنة أصبحت إحدي أهم مشكلات العصر الصحية والنفسية، وأن خسارة الوزن باتت رغبة ملحة خاصة للفتيات اللائي يرغبن بشدة في الحصول علي صحة أفضل ومظهر أجمل ورشاقة لا مثيل لها. ولهذا السبب أصبحت معظم اعلانات التلفزيون خاصة بحلول لمشاكل السمنة فإما حزام التخسيس أو...

: مع حلول فصل الخريف، لا شكّ أنّك تبحثين عن رجيم دافئ يساعدك على خسارة الوزن الذي يُزعجك ويحرمك من ارتداء ما ترغبين ويشوّه الصورة التي تحلمين برؤيتها في المرآة. اليك اليوم من ياسمينة برنامج رجيم حساء الملفوف الممتدّ على سبعة أيّام. اكتشفي التفاصيل. استعيني بالملفوف واحصدي...