خضار

: المقادير - البطاطا الحلوة : 1 حبة (مقطعة شرائح) - الكوسا : 1 حبة (مقطعة دوائر) - البصل : 1 حبة (مقطع جوانح) - خل البلسمك : 2 ملعقة كبيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - العسل : ملعقة كبيرة - عصير الليمون : ملعقة صغيرة - الثوم : فص (مهروس) - روزماري : ملعقة كبيرة (مجفف) - فلفل أسود ...

المقادير - السلمون : 4 قطع - الطماطم الكرزية : 350 غراماً - الفطر : كوب - فليفلة خضراء : 1 حبة - الكوسا : 1 حبة (كبيرة الحجم) - عصير الليمون : ملعقة كبيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - فلفل أسود : رشّة - ملح : ملعقة صغيرة - الثوم : ملعقة كبيرة (مفروم) - إكليل الجبل : ملعقة كبيرة...

مقادير الصوص : مرق دجاج : ربع كوب النشاء : نصف ملعقة صغيرة الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة (لايت) العسل : 2 ملعقة كبيرة - البروكولي : 2 كوب (طازج ومقطع زهرات صغيرة ومغسول) - الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم شرائح) - الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم شرائح) - الفطر : كوب (طازج ومفروم أنصاف) - البصل ...

المقادير - البطاطس : 2 حبة (بحجم متوسط، مقطّعة مكعبات) - الجزر : 2 حبة (حجم كبير، مقطّع شرائح) - الكوسا : 2 حبة (حجم كبير، مقطّعة مكعبات) - طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مقطّعة شرائح) - البصل : 1 حبة (حجم كبير، مفروم فرماً ناعماً) - كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة فرماً ناعماً) - ملح : ملعقة...

تعتبر السلطة من اهم اكلات الحمية و الرجيم لانها كثيرة الفوائد3 هذه السلطة سعراتها تقريبا 81 سعرة حرارية قبل اضافة الصلصله و بعد اضافة الصلصة 94 سعرة حرارية تقريبا المكونات خس + خيار + طماطم +فلفل حلو + ملعقة زيت زيتون + ليمون معصور . الطريقة نقطع الخس بعد غسله جيدا و نضيف له باقي المكونات بعد...

:

المقادير: - خبز توست منزوع الاطراف -حشوة من اللحم المفروم المطبوخ والبقدونس والكزبرة والبصل والصلصة والبهارات - بيض - بقسماط - زيت للقلي الطريقة: - يفرد التوست بالنشابة ثم يوضع في آلة الفطائر ثم توضع عليها الحشوة ثم تغلق جيدا . - تغمس بالبيض ثم بالبقسماط . - تقلى في زيت ساخن وغزير مع التقليب...

طريقه عمل خضار مشكل بالفرن المكوّنات و المقادير 4 ملعقة كبيرة زيت 10 حبات بصل صغيرة 4 حبات كوسه متوسطة 4 حبات جزر متوسطة 3 حبات بطاطس 2 حبة باذنجان رومى كبيرة 1 حبة فلفل اخضر بارد 4 حبات طماطم ½ ملعقة صغيرة من كل من: (ملح وفلفل ، قرفة ، كمون ، هيل...

شوربة خضار لانقاص الوزن المقادير حبتا بطاطس مقطعة مكعبات جزرتان مقطعتان مكعبات حبة كوسا مقطعة مكعبات القليل من المشروم المقطع القليل من الملفوف المقطع القليل من حب البازلاء حبة باذنجان مقطعة مكعبات بصلة مفرومة ناعم بقدونس مفروم ناعم ملعقة صغيرة من الملح ومثلها من البهارات والفلفل الأسود...

سُلِّمت في وقتٍ لاحقٍ إلى الجمعيات الخيرية للاستفادة منها عبد الله الراجحي- سبق- جدة: أسفرت جولات مراقبي الباعة الجائلين والواجهة البحرية بنطاق بلدية العزيزية الفرعية التابعة لـ "أمانة جدة"، عن مصادرة عدد 7 قلابات و20 "وانيت" محمَّلة \بالخضار والفواكه، يتم عرضها وبيعها بطريقةٍ غير...