حرارية

المقادير - البطاطس : 2 حبة (كبيرة الحجم، مقادير العجينة) - ملح : ملعقة صغيرة (مقادير العجينة) - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة (مقادير العجينة) - السبانخ : 500 غراماً (مفرزة) - ملح : ملعقة صغيرة (لطهي السبانخ) - بهارات : ملعقة صغيرة (لطهي السبانخ) - الفلفل : رشّة (لطهي السبانخ) - الزيت ...

السعي وراء فقدان الوزن وإدارة الوزن أمر بالغ الأهمية، وأول طرق إنقاص الوزن هو حساب السعرات الحرارية، وتقليل تناولها، وإيجاد طرق للتخلص من تلك الأرطال الزائدة. لكن الجانب الآخر الذي غالبًا ما يتم تجاهله هو أهمية حرق هذه السعرات ، في حين أنه من الصحيح أن التحكم في استهلاك السعرات الحرارية يلعب...

:: طحين : كوب (أبيض) - طحين : كوب (أسمر) - بيكنج بودر : 2 ملعقة صغيرة - البيض : 2 حبة - الفانيليا : ملعقة كبيرة - سكر البودرة : نصف كوب - التمر : كوب (مفروم مكعبات صغيرة) - زيت الكانولا : نصف كوب - التفاح : 1 حبة (كبير الحجم / مقشر ومفروم مكعبات صغيرة) - القرفة : ملعقة صغيرة - ماء...

المقادير - بودرة الكاكاو : ملعقة كبيرة - العسل : ملعقة كبيرة - حليب : ثلاث أرباع الكوب (خالي الدسم) - ماء ساخن : ربع كوب طريقة التحضير 1. اخلطي الكاكاو البودرة مع العسل والماء في فنجان. 2. أحضري مضرب واضربي الحليب، ثم أضيفيه إلى الكاكاو، واضربي مرة أخرى. 3. يمكن إضافة الكاكاو...

كم سعرة حرارية يحتاج جسمي لاحقق حلم الرشاقة . الامر بسيط هو عملية حسابية يقوم بها الشخص على حسب نوع جسمه و حركته. فجسد الانسان يحتاج 1 سعرة حرارية لكل 1 كيلوغرام من وزنه في كل ساعة زمنيه ليقوم بالاحتراق الداخلي . ولحساب السعرات الحرارية حدد اولا الى اي صنف تنتمي . 1 ) الانسان قليل...