خسارة

:: بما أنك تقرأ هذا المقال فأنت بلتأكيد قد سمعت عن الكيتو دايت , اخر صيحات الانظمة الغذائية و اذا لم تسمع عنه قبلاً فهو ببساطة عبارة عن تناول 70% من السعرات الحرارية من الدهون و 20% من البروتينات و 10% فقط من الكاربوهيدرات , و بعد عدة ايام من البدأ في طريقة تناول الغذاء هذه سيستهلك الجسم مخزونه...

لطالما كانت السمنة مشكلة صحية خطيرة تواجه الكثير، فمعدلات السمنة دائماً في ازدياد، والحلول الطبية المتاحة لمواجهتها محدودة. لقد أثبتت جراحات إنقاص الوزن نجاحاً ملحوظاً مع المرضى الذين يعانون من السمنة، لكن ما هي الحلول المتاحة بالنسبة للحالات التي لا تستدعي جراحة أو لهؤلاء الذين يبحثون عن بدائل...

كلنا نعرف أهمية تناول الفطور خاصةً لناحية ضمان خسارة الوزن، وكذلك النسب المثالية للعناصر الغذائية الواجب تضمينها لوجبة الفطور. واليوم نستعرض لك بعض الأمثلة عن أفضل أنواع الفطور التي تؤمن لك كل العناصر الغذائية الأساسية من ألياف وكربوهيدرات وبروتين وسكر وسعرات حرارية، والنسبة المئوية في كل من...

: يعتبر التوت من الثمار الحلوة والتي تتمتع بخواص صحية مفيدة جدا للجسم منها محاربة الكوليسترول وتحسين مستويات السكر في الدم وتخفض من مخاطر الإصابة بمرض السرطان، ولكن كشفت هذه الدراسة الجديدة فائدة إضافية لهذا النوع من التوت. إذ كان باحثون من الصين قد وجدوا مادة معينة موجودة في نوع...

: هل تتبعين نظاما غذائيا صارما يحرمك من تناول النشويات؟ من قال بأن كل الكربوهيدرات سيئة، هناك كربوهيدرات صحية وغنية بالفيتامينات والالياف التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من الدهون أيضا. تعالي معنا لنتعرف على هذه الكربوهيدرات الجيدة ونستفيد منها في أنظمتنا الغذائية: الفواكه. بعض...

يسمى ايضا برجيم المشاهير لان اكثرهم اعتمدوه كأساس لحياة صحية على راسهم المغنية الامريكية بيونسه هو رجيم الماء و الليمون الذي قد تصل خسارة الوزن به 10 كيلو في الشهر كما ان له من الفوائد العديدة للجسم . الماء والليمون للتخسيس شرب الماء والليمون على الريق صباحاً من أكثر النصائح...