مُزُنْ
Administrator
- إنضم
- 14 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 67,625
- مستوى التفاعل
- 176
- النقاط
- 63
رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
:
التفاح واللبن الخالي الدسم
أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - مشروب لحرق الدهون
تفاحة واحدة كبيرة مع كوب من اللبن الخالي الدسم يعملان كوجبة خفيفة جيدة, حيث تقترح باورمان أن يقترن تناول الفاكهة بالبروتين بين الوجبات وذلك لأن البروتين يبقي الإنسان في حالة شبع لبضع ساعات على عكس السكريات التي عادة تمتص سريعاً.
وهذا الثنائي يحتوي على 10 جراماً من البروتين و 5 من الألياف وحوالي 200 سعر حراري.
:
:
التفاح واللبن الخالي الدسم
أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - مشروب لحرق الدهون
تفاحة واحدة كبيرة مع كوب من اللبن الخالي الدسم يعملان كوجبة خفيفة جيدة, حيث تقترح باورمان أن يقترن تناول الفاكهة بالبروتين بين الوجبات وذلك لأن البروتين يبقي الإنسان في حالة شبع لبضع ساعات على عكس السكريات التي عادة تمتص سريعاً.
وهذا الثنائي يحتوي على 10 جراماً من البروتين و 5 من الألياف وحوالي 200 سعر حراري.
:
