01-11-2013, 09:57 PM
|
#1
|
|
~¦ رغد مميز ¦~
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 48
|
|
تاريخ التسجيل : May 2011
|
|
أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
|
|
المشاركات :
18,812 [
+
] |
|
التقييم : 736862579
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
سلطة خضار دايت
تعتبر السلطة من اهم اكلات الحمية و الرجيم لانها كثيرة الفوائد3
هذه السلطة سعراتها تقريبا 81 سعرة حرارية قبل اضافة الصلصله
و بعد اضافة الصلصة 94 سعرة حرارية تقريبا
المكونات
خس + خيار + طماطم +فلفل حلو + ملعقة زيت زيتون + ليمون معصور .
الطريقة
نقطع الخس بعد غسله جيدا و نضيف له باقي المكونات بعد تقطيعها
اما الصلصه المكونه من الزيت و الليمون فتضاف قبل الاكل مباشرة.
|
|
|
توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ
|
|