تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-12-2011, 03:13 PM   #1
متفائل
~¦ رغد نشيط ¦~


الصورة الرمزية متفائل
متفائل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 23-02-2021 (02:08 AM)
 المشاركات : 170 [ + ]
 التقييم :  4643
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي نصائح..إجعل منها عادات




مسائكم / صباحكم ... ورد




هذه بعض النصائح التي قد تساعدك بعد الله بالتمتع بصحة جيده

إذا تم المداومه عليها والإلتزام بها :


1_ ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد

قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض ..


***


2_ الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع

فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ..


***


3_ إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم

ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه..



***


4_ 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية

فبالإمكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..



***


5_ الثـوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيء من الخضروات الخضراء

مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد..


***


6_ المر أفضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جداً إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره

وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ..


***


7_ نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها

حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


***


8_ النوم بشكل أفضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد

على مكافحة الشيخوخة المبكرة والأحتفاظ ببشرة شبابية ..


***


9_ استخدم الخل دائماً :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يومياً ..



***


10_ شرب الشاي الأخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ،

ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر..


***


11_ تناول السمك مرة في الأسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعياً ،

إلا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ...


***


12_ زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من أغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شرباً ودهاناً..


***


13_ تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



***


14_ التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب

اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..


***


15_ نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم

وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان..




منقول بتصرف





دمتــم بصحة وعافيـة






kwhzp>>Y[ug lkih uh]hj uh]hj



 


رد مع اقتباس
قديم 12-12-2011, 05:38 PM   #2
_ كـــــادي _
~¦ رغد مميز ¦~
شَسَوِّيْ دَآمْ لـِيْ طَبْعِـنْ خَجـُولْ..»!


الصورة الرمزية _ كـــــادي _
_ كـــــادي _ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 19-01-2014 (12:34 AM)
 المشاركات : 1,403 [ + ]
 التقييم :  155062
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~



من لآ يتـوب من الخـطآ .. تحــرم عليه المعذره....!~


لوني المفضل : Black
افتراضي









نصـآآآآئح جــدآ قـيّمه ومهمه ...

تسلم الايآدي آخوي متفآئل ... يعطيك العآفيه ...
آبدعت بطرحك الآكثر من رآآآآآآئــع ... ننتظر القـــــــــــآدم ....

مآننـــــــحرم يآرب ...




تقديـــــــــــري



















 
 توقيع : _ كـــــادي _






آحيـــآ وقـــدري فــوق روس المــرآقيـــب ....
....... مــآغيـرتنــي فـرحـتـــن مــن مصيبـــه ....



بنـــت آجــودي يــمنــآه مـــدّادة الطيــــب ....
....... عــزيـز نفــس وقـلــب يـآطيــب طيبـــه ....








  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 16-12-2011, 11:50 PM   #3
رهين الوقت

آشتقتلك حيل


الصورة الرمزية رهين الوقت
رهين الوقت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 703
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 03-09-2013 (05:38 AM)
 المشاركات : 151 [ + ]
 التقييم :  11964
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



فعلا نصائح قيمه ومهمه لكي يتمنع الشخص بكامل صحته

مجهود مبارك وطرح يستحق الاشاده به .

متفائل ..

اسم يدل ع الابداع التميز


مزيدك بشوق له




عظيم شكري فائق احترامي لك


 


رد مع اقتباس
قديم 17-12-2011, 09:29 PM   #4
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (06:22 AM)
 المشاركات : 39,120 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



عسسسآك على القوة
يعطيك ربي كل العافية


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 30-12-2011, 06:50 PM   #5
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



موضوع مفيد جداً
كل الشكر لك


 
 توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ


رد مع اقتباس
قديم 12-02-2012, 03:40 AM   #6
ام راشد
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية ام راشد
ام راشد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 20-04-2013 (06:46 AM)
 المشاركات : 3,078 [ + ]
 التقييم :  85587
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 


رد مع اقتباس
قديم 08-03-2012, 06:14 PM   #7
متفائل
~¦ رغد نشيط ¦~


الصورة الرمزية متفائل
متفائل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 23-02-2021 (02:08 AM)
 المشاركات : 170 [ + ]
 التقييم :  4643
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يعافيكم
شكرا لمروركم


 


رد مع اقتباس
قديم 04-09-2012, 12:49 AM   #8
مَرٿ س̭نھہ
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية مَرٿ س̭نھہ
مَرٿ س̭نھہ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 855
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 17-02-2013 (08:27 AM)
 المشاركات : 4,322 [ + ]
 التقييم :  193490
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح..إجعل منها عادات





اهلابك /
انتقاء رائع
تسلم يدينك
ماننحرم من جديدك
ودمت بخير ❤ }.





 
 توقيع : مَرٿ س̭نھہ
سَتَطْفَئ شَمْعَةْ آلْـَ عَاَمْ آلْـَ 19 من عٌمَـــرٍي ::

وانْتَهَى بٍإنْطِفَاَئٍهَا فَصَلَ حَافٍلْ مٍنْ فٌصٌوؤولْ أَيَاَمٍي،قَدْ لَاَ يَكٌوؤونْ أَشْدّهَا
إثَاَرَةَ أَوْ مُتْعَة XX لَكنّهْ اْلَأشّدّ فَرَحَاَ وَ الاَشّدّ أَلَمَاَ فٍي ذَاتَ الْـ حٍينْ،أَخَذَ مٍنّي
ليُشْعِرَنٍي بِـ لَذّةْ الَعَطَآء وَ أَعْطَاَنٍي لِـ يُخَفْفْ مٍنْ حِدَّة أَلَمْ الآخْذْ!









(- أعشق رائحَةة المطَارات أن غِبت إبحثو عنّي بين وجوه المُسافرين )










رد مع اقتباس
قديم 07-07-2013, 07:58 PM   #9
متفائل
~¦ رغد نشيط ¦~


الصورة الرمزية متفائل
متفائل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 23-02-2021 (02:08 AM)
 المشاركات : 170 [ + ]
 التقييم :  4643
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح..إجعل منها عادات



مرورك ارووع

شااكر مرورك العطر


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
منها, عادات, نصائح..إجعل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
|أنواع الشعر و كيفية العناية بكل منها| نبضات مجروحه - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 6 13-09-2012 01:31 AM
نصائح تساعدك بتجميل مائدتك نبضات مجروحه - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ 6 12-09-2012 11:22 PM
نصائح طبية لمرضى السكري بشهر رمضان نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 5 02-09-2012 04:38 PM
ديكورات 2011حمامات ممنوع الاقتراب منها ميسو ستي - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ 7 02-09-2012 11:08 AM
فز منها بشيء واقترب من ربك كان هنا .. - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية 12 21-11-2011 07:37 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:49 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @