|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-06-2019, 01:55 PM | #1 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رجيم الفاكهة الخسار كيلوغرامين في 5 أيام
يعتبر الأناناس من أكثر انواع الفاكهة شعبية بسبب مذاقه اللذيذ وقابليته للتحول الى وصفات مميزة. ويضاف الى ذلك احتواؤه على نسبة مرتفعة من المغذيات وخصوصاً الفيتامين C التي تجعله يعود بالكثير من الفوائد على الصحة. ومن أبرز تلك الفوائد أنه يساعد على خسارة ما لا يقل عن كيلوغرامين، إذا تم الاعتماد عليه كمكون أساسي لحمية غذائية تستمر لـ5 أيام، بحسب "لها". اليوم الأول الفطور: كوب من بذور الشوفان مع شرحات من الأناناس، الكيوي وحليب اللوز وجبة حفيفة: كوب من شرحات الأناناس الغداء: طبق سلطة تونا مع الفليفلة وزيت الزيتون العشاء: كوب أرز أمسر مع قطعة من الدجاج المشوي. اليوم الثاني الفطور: كوب من اللبن الزبادي مع شرحات أناناس وقبضة من الجوز وجبة حفيفة: مخفوق أنانانس الغداء: طبق حمبري مع صلصلة بالأناناس العشاء: طبق سلطة فواكه مشكلة. اليوم الثالث الفطور: مخفوق أناناس وجبة خفيفة: كوب من شرحات الأناناس الغداء: طبق دجاج مشوي مع صلصة خفيفة والقليل من حليب جوز الهند العشاء: طبق سلطة سبانخ مع شرحات أناناس. اليوم الرابع الفطور:كوب من بذور الشوفان مع شرحات اناناس، كيوي والقليل من حليب اللوز وجبة خفيفة: كوب من شرحات الأناناس الغداء: طبق سلطة استوائية مع الجمبري وشرحات الأناناس والكزبرة العشاء: سلمون مطهو على البخار مع الهليون والخس. اليوم الخامس الفطور: قطعة من الخبز الكامل المحمص مع القليل من زبدة الفستق وشرحات أناناس وجبة خفيفة: كوب من شرحات الأناناس الغداء: طبق حساء فطر أسمر مع طبق سلطة تحتوي على أنواع مختلفة من الخضار الخضراء. العشاء: طبق سلطة فواكه موسمية مع شرحات الأناناس. لكن ينصح بعدم تناول الأناناس في حال المعاناة من اضطرابات معوية أو أثناء تناول دواء مضاد لتخثر الدم أو للالتهابات وقبل الخضوع لعملية جراحية. المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، v[dl hgth;im hgoshv ;dg,yvhldk td 5 Hdhl H]hx hgoshv hgth;im v[dl ;dg,yvhldk |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
أداء, الخسار, الفاكهة, رجيم, كيلوغرامين |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم التفاح افقدي 4 كيلو خلال 5 أيام | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 16-07-2016 01:40 AM |
سلطة الفاكهة ، طريقة تحضير سلطة الفاكهة ، اسهل وصفة لتحضير سلطة الفاكهة | نبضات مجروحه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 4 | 14-05-2016 07:19 AM |
رجيم العروس |كيف تفقدين الوزن خلال 4 أيام فقط؟ | اميره الخليج | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 08-06-2015 11:21 PM |
رجيم الفاكهة والخضار لجسد رشيق | مريم الاحمد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 26-05-2015 01:33 PM |
رجيم حساء الملفوف لخسارة الوزن في 7 أيام | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 07-10-2014 11:41 PM |