شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم

المقادير

- الشوفان : 120 غراماً
- بودرة الكاكاو : 4 ملعقة صغيرة
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- الموز : 4 حبات (مقشر ومقطع)
- زبادي : 150 غراماً
- ماء بارد : ليتر

طريقة التحضير

اخلطي الشوفان مع الكاكاو والفانيليا في وعاء.

أضيفي حوالي لتر من الماء البارد، وغطي الوعاء
واتركيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.

قطعي الموز، ثم ضعي مزيج الشوفان والموز في
قدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك.

ارفعي القدر عن النار، ثم أضيفي الزبادي، وباقي
كمية الموز المقطع، ثم وزعيه في أطباق وقدميه.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘

---

a,thk fhgl,. ,hga,;,ghjm ggv[dl fhgl,. a,thk

الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت

أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك