اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-05-2011, 03:38 AM | #1 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
أهم الإرشادات والنصائح المفيدة لغذاء متوازن وكله صحّة نتمنى أن تستفيدوا منها:
إليك سيدتي أهم الإرشادات والنصائح المفيدة لغذاء متوازن وكله صحّة نتمنى أن تستفيدوا منها:
* اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً. فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل. * احرصي على الموازنـة بين الغـــذاء والرياضـة. لصحـــّـة جيّـدة، شجعي عائلتـــــك باستمرار على ممارســـة الرياضة. * اختاري نظـــــاماً غذائيـــاً غنيـاً بالحبوب والخضراوات والفواكـه واعتمدي الاعتـدال والتوازن في تقـديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك. * اختــاري نظامــاً غذائيـاً قليـل الدسـم والدهــون والكـولسترول، للحمايــــــة من الأمراض وتعزيــز صحـة عائلتـك. * شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتـدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلـب والشرايين. * اختــاري نظامـاً غـذائياً معتــــدلاً بالسكر. وتذكري أنك تستطيعين الحصــــول على السكر من المأكـولات المحــــلاة طبيعياً. * احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد حوالي 8 أكـواب من الماء يومياً. زيدي الكمية لك ولعائلتك في ظـروف الطقس الحار والرطب.
Hil hgYvah]hj ,hgkwhzp hgltd]m gy`hx lj,h.k ,;gi wp~m kjlkn Hk jsjtd],h lkih: |
|
30-05-2011, 03:54 PM | #3 | |
~¦ رغد مميز ¦~
fτα αℓsнαяɒ
|
|
|
|
05-09-2012, 07:57 PM | #8 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: أهم الإرشادات والنصائح المفيدة لغذاء متوازن وكله صحّة نتمنى أن تستفيدوا منها:
|
|
|
اضافة رد |
|
|