اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
27-06-2022, 08:27 PM | #1 | |
|
أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو
::
تناول الخضروات: يعتبر تناول الخضراوات والفواكه في هذا النظام الغذائي هاما للغاية، وتقسيمها إلى مرتين أو ثلاث مع كل وجبة، وذلك لإنقاص الوزن والحصول على فوائد غذائية، وغنية بالألياف الصحية لتحسين الجهاز الهضمي، والشعور بالشبع مع تقليل السعرات حرارية، مع تناول الخضار الطازج أو المشوي. تناول منتجات الألبان: يجب تناول منتجات الألبان في هذا النظام ولكن منتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم، بموجب حصتين أو ثلاث على مدار اليوم. تناول الأطعمة الحارة: مثل التوابل والفلفل الحار بإضافتهم مع الطعام على مدار اليوم لإنقاص الوزن، وذلك لأن لديها دور هام في إنقاص الوزن بمقدار 15 كيلو في شهر واحد، إذ تحتوى الأطعمة الحارة على الكابسيسين المساعد بتحسين عملية التمثيل الغذائي. ::
Htqg k/hl y`hzd ggv[dl gl]m aiv goshvm 15 ;dg, ggv[dl goshvm Htqg y`hzd k/hl |
|
|
27-06-2022, 09:55 PM | #2 | |
|
رد: أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو
أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك
|
|
|
27-06-2022, 10:20 PM | #3 |
|
رد: أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو
شكراً على طرحك
الله يعطيك ألف عافيه لمجهودك ماننحرم من طرحك |
|
28-06-2022, 02:40 PM | #4 | |
|
رد: أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لمدة, للرجيم, لخسارة, أفضل, غذائي, نظام, كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أفضل نظام غذائي للتنحيف لمدة شهر | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 28-06-2022 02:50 PM |
أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر ينزل 10 كيلو | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 27-06-2022 10:23 PM |
اتباع نظام غذائي يتضمن الدهون الصحية يمكن أن يزيد من فرصك في العيش لمدة أطول | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 20-07-2016 12:24 AM |
نظام غذائي كامل للحفاظ على صحة البشرة في شهر رمضان | نبضات مجروحه | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 4 | 06-07-2016 12:35 AM |
فضل نظام غذائي خلال شهر رمضان | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 17-09-2014 11:51 PM |