اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
27-10-2013, 06:38 PM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رجيم التمر و الحليب
رجيم التمر و الحليب
يعتبر من اكثر الريجيمات تجربة و انجحها . يراعى اختيار صنف واحد فقط وجبة فطور رجيم التمر واللبن: - صحن كورن فليكس بحليب منزوع الدسم كأس عصير برتقال طبيعي. - صحن فواكه مشكلة مع ملعقتين شوفان كأس حليب. - قطعتين خبز توست أسمر محشوة بشريحة جبنة واحدة عصير ليمون طبيعي. - بيضتين مسلوقتين قطعة خبز توست عصير برتقال. - 10 حبات لوز نيء كأس عصير برتقال. وجبة غداء رجيم التمر واللبن: - صحن أرز صغير صدر دجاج مشوي صحن سلطة خضراء بدون زيت. - صحن معكرونة صغير بالدجاج صحن سلطة خضراء بدون زيت. - صحن تونا صغير صحن فتوش صغير بالخبز المحمص. وجبة عشاء رجيم التمر واللبن: - شريحة ستيك صحن سلطة بدون زيت. - صدر دجاج مشوي صحن سلطة بدون زيت. - قطعة سمك مشوية صحن سلطة بدون زيت. - صحن كفته مشوية صحن سلطة بدون زيت. قواعد رجيم التمر واللبن الصحي: - تناول (7 حبات تمر 3 صحن زبادي صغير منزوع الدسم) أو (13 حبة تمر 2 كأس لبن سائل منزوع الدسم) متفرقات بين الوجبات حسب الحاجة لها أو عند الشعور بالجوع. - إختيار صنف واحد فقط من قائمة الوجبات لكل وجبة منفردة. - يُمنع تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً إلا للعاملين أثناء هذا الوقت. - يُفضَّل شرب كأس من الماء قبل ربع ساعة من تناول أي وجبة مع الحرص أن يحصل الجسم على لترين من الماء يومياً. - لتجنب حدوث ترهلات يُفضَّل ممارسة بعض التمارين الرياضية وأبسطها المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فقط لا غير.
v[dl hgjlv , hgpgdf hgpldm |
|
|
27-10-2013, 10:36 PM | #2 | |
|
رد: رجيم التمر و الحليب
الله يعطيك الصحه والعافيه . علي الطرح الجميلً
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
التمر, الحمية, رجيم |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوايد التمر 2013 , فوائد التمر العلاجية 2014 | حنين | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 19-10-2013 09:06 AM |
ليس الالم في رحيل من نحب / ولكن الالم في رحيل ارواحنا | حنين | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 05-10-2013 08:01 AM |
فوائد التمر ، معلومات صحية عن التمر ، فوائد التمر لصحة الانسان | حنين | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 01-06-2013 04:36 PM |
رمزيات رحيل للايفون 2013 - افضل رمزيات ايفونيه رحيل 2014 | حنين | -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media | 2 | 23-05-2013 11:39 PM |
بدون رجيم | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 8 | 08-09-2012 12:58 AM |