اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
17-10-2015, 01:29 PM | #1 |
~¦ رغد جديد ¦~
|
خطوات بسيطة تمكنك من النوم أثناء الجو الحار بسهولة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النوم مهم جدا في حياة الإنسان اليومية من أجل الحفاض على صحة متوازنة وعقل سليم، إلا أن الجو الصيفي الحار يصعب على الإنسان النوم بسهولة، لهذا سوف نتطرق لأهم الطرق البسيطة التي تجعل الجسم منتعشا الشيء الذي يسهل عليك النوم حتى في الليالي الحارة. 1-خلال فترة الحر يجب استهلاك الماء بكثرة لتجنب جفاف الجسم فشرب الماء قبل النوم يسقي الجسم ويسهل عملية النوم. 2-تناول الكثير من الطعام ليلا خلال الصيف يصعب عملية الهضم ويزيد من حرارة الجسم مما يؤثر على النوم بشكل سلبي. 3-الإستحمام في الليل بماء دافئ قليلا ينعش الجسم ويسهل عملية الاسترخاء خلال الجو الصيفي الحار. 4-تجنب الأغطية الساخنة التي تعيق الاسترخاء كما يجب ارتداء القليل من الألبسة للحفاض على جسم بارد ومنتعش أثناء الليل الساخن 5-إستخدام المكيف الآلي لتبريد غرفة النوم بشكل معتدل خلال فترة الصيف الحارة من أجل استرخاء سريع ونوم عميق.
o',hj fsd'm jl;k; lk hgk,l Hekhx hg[, hgphv fsi,gm hg[, hgphv hgk,l |
|
18-10-2015, 04:25 PM | #2 | |
|
رد: خطوات بسيطة تمكنك من النوم أثناء الجو الحار بسهولة
بوركت أخي وكتب الله لك الأجر
|
|
|
05-12-2015, 03:54 PM | #5 | |
|
رد: خطوات بسيطة تمكنك من النوم أثناء الجو الحار بسهولة
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
06-12-2015, 09:50 AM | #6 |
|
رد: خطوات بسيطة تمكنك من النوم أثناء الجو الحار بسهولة
جزيل الشكر لك معطر بالورد
على امل رؤية جديدك القادم أرق التحايا |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الجو الحار, النوم |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خطوات بسيطة لاستفادة أسر المرابطين من برنامج (خلافة الغازي) | كريمة احمد | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 17-07-2015 02:51 PM |
فطائر التوست باللحم… خطوات بسيطة ومذاق لذيذ | نبضات مجروحه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 1 | 29-01-2014 09:07 PM |
تنظيف أبواب البيت في خطوات بسيطة | نبضات مجروحه | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 4 | 14-09-2012 12:21 AM |
توقف التنفس أثناء النوم يرتبط بالاكتئاب | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 04-09-2012 01:09 AM |
كيف يمكن أن تخسري 8 كيلوجرامات أثناء النوم؟ | ميسو ستي | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 04-09-2012 12:30 AM |