اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29-04-2017, 09:25 PM | #1 | |
|
اكلات تشبع صحية خفيفة
تسألني صديقتي هل هناك اكلات تشبع و خفيفة واريدها صحية ؟
الأغلبية يحتاج اكلات ووجبات تشبع و خفيفة خاصة بين الوجبات الرئيسية للتخلص من الجوع الذي يدفعنا للاكل الكثير وبالتالي زيادة الوزن. اللبن بالفواكه الطازجة. يمكنك صنع اللون بالفواكه الطازجة منزليا للمزيد من الفائدة. اللبن الرائب قليل الدسم قليل بالسعرات الحرارية ولذيذ. استعملي الفاكهة الحلوة مثل المانجو، الفراولة، والتفاح. تجنبي أي منتجات ألبان تحتوي على سكريات إضافية. المكسرات. تعتبر زبدة الفستق و المكسرات وجبات خفيفة صحية ومشبعة، وافضل من رقائق الشبس الدهنية والغنية بالاملاح. تناول حفنة من المكسرات غير المملحة أو ملعقة شاي من زبدة اللوز أو الفستق مع شريحة فاكهة كوجبة خفيفة صحية وشهية. انتبه لحساسية الفستق. الجبن بالفاكهة. تناول شريحة من جبنك المفضل بالفاكهة. بعض الأجبان أعلى بالدهون من غيرها ، اختر نوعا قليل الدسم والسعرات الحرارية كاختيار صحي. الفواكه الطازجة. يمكن أن تساهم الفواكه الطازجة والخضار بتخفيف شهوة الطعام أيضا. اختر أنواعا طازجة وموسمية للحصول على فائدة أكبر ||
h;ghj jafu wpdm otdtm jafu otdtm |
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
اكلات, تشبع, خفيفة, صحية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 37 | 06-01-2024 07:17 PM |
شوربة البروكلي |اكلات صحية رمضانية | فرحةعمري | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 02-06-2015 06:30 PM |
أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - اكلات دايت | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 05-01-2015 11:13 PM |
اكلات رمضانية 2012 - اكلات رمضانيه بالصور 2014 - طبخات ومقادير شهر رمضان - اكلات خفيفه 2014 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 1 | 30-06-2013 02:39 PM |
طبخات خفيفة 2013 , طبخات خفيفة للغذاء , طبخات خفيفة للعشاء بالصور 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 1 | 13-06-2013 02:21 AM |