اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
31-03-2024, 12:39 AM | #1 |
|
6 نصائح سحرية للحفاظ على جهازك التنفسى من العدوى
بسبب العادات الخاطئة التي نرتكبها والعادات الغذائية غير الصحية التي قد نمارسها خلال شهر رمضان، مثل الإسراف في تناول الطعام وكذلك تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية المقلية والدهنية والامتلاء والشعور الدائم بالتخمة، والخمول وانعدام ممارسة الرياضة، كل هذه العوامل تؤثر على نظام المناعة بشكل عام، وقد يجعل هجمات الفيروسات والبكتيريا لنا أشد وأقوى
وفقا لتقرير نشر في موقع optumn فإن هناك الكثير من النصائح التي يمكن من خلالها الحفاظ على سلامة جهازك التنفسي وتدعيم مناعته وقوته ضد هجمات البرد والأنفلونزا، خاصة مع تغير الأجواء وبدء ارتفاع الدرجات الحرارة وبالتالي قد تزيد فرص الإصابة بمشكلات التنفس نتيجة تغيرات الجو. ومن أبرز النصائح التي يقدمها التقرير لك في رمضان، للوقاية من العدوى: ابتعد عن مصادر العدوى والتجمعات التي قد تصيبك بعدوى فيروسية أو بكتيرية اهتم بتعزيز صحة جهازك التنفسي من خلال المشروبات الطبيعية الدافئة العشبية كاليانسون وقلل استهلاكك للكافيين اهتم بالبعد عن الغبار وحبوب اللقاح التي تزيد ظهورها في هذا الطقس اهتم بتناول الفواكه الطازجة بعد الإفطار مثل البرتقال والتفاح والموز والتوت فتلك الفاكهة تساعد بشكل كبير على تعزيز مناعة الجهاز التنفسي العلوي الطعام الغني بالألياف هو الطعام الذي يشعرك بالشبع وفي الوقت ذاته يعزز من مناعتك وبالتالي لا حاجه لك لتناول طعام غير صحي يضعف مناعتك، ولن تشعر بالنهم وجد أن تناولك للدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو الفول السوداني على سبيل المثال يساعد بشكل كبير على تعزيز سلامة جهازك التنفسي ومناعتك بشكل عام إذا حافظت على ممارسة تمريناتك الرياضية الخفيفة قبل الإفطار ساعد ذلك بشكل كبير على تعزيز مناعتك، وتعزيز قوة جسمك، وجهازك التنفسي لمقاومة الأمراض والعدوى وتنظيم تنفسك أيضا لذلك عليك الإهتمام بحركة جسمك المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 kwhzp spvdm ggpth/ ugn [ih.; hgjktsn lk hgu],n hgfkts[ hgu]kd [ih.; spvdm |
|
31-03-2024, 01:41 AM | #2 | |
|
رد: 6 نصائح سحرية للحفاظ على جهازك التنفسى من العدوى
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
02-04-2024, 04:52 PM | #3 | |
|
رد: 6 نصائح سحرية للحفاظ على جهازك التنفسى من العدوى
الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للحفاظ, البنفسج, العدني, جهازك, سحرية, نصائح |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح للحفاظ على صحة الكبد فى موسم الصيف | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 04-08-2023 02:37 PM |
نصائح للحفاظ على شعرك فى الشتاء | пαнεɔ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 3 | 11-11-2021 05:50 AM |
فوائد زيت البنفسج للصحة 2017 اهمية زيت البنفسج 2018 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 07-01-2017 10:43 AM |
10 نصائح للحفاظ على جمالك ,نصائح للحفاظ على جمال بشرتك ونضارتها 2014 | غصة الوريد | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 2 | 20-07-2013 12:42 AM |
فوائد زهرة البنفسج ، فوائد البنفسج للصدر ، الفوائد العظيمة لزهرة البنفسج | حنين | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 28-05-2013 11:21 PM |