|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-09-2012, 09:53 PM | #1 | |
|
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع
:
تعليمات :- 1- الحركه والمشي مع التمارين 2- عدم النوم مباشره بعد الأكل 3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد 4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره 5- الأكثار من الخضروات الورقيه 6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه الأفطار: 3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون الغداء : 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه. المغرب: حبه فاكهه العشاء: علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، hgv[dl hgrhsd gg];j,v lpl] vfdu dk.g 5 ;dg, fhgHsf,u lpl] hgv[dl hgrhsd fhgHsf,u d,wg vfdu |
|
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
للدكتور, محمد, الرجيم, القاسي, بالأسبوع, يوصل, ربيع, كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كتاب ( استمتع بحياتك ) للدكتور محمد بن عبد الرحمن العريفي ! | ‘ آفنآن بنت محمد ..! | - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ | 5 | 29-12-2012 03:13 PM |
توست الرجيم | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 08-09-2012 01:00 AM |
طفولة قلب للدكتور سلمان العودة | juman96 | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 11 | 04-09-2012 01:39 AM |
"الناس للناس" برنامج يوصل أصحاب الحالات الإنسانية لفاعلي الخير | مَرٿ س̭نھہ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 16-07-2012 11:29 PM |
ايهماا تختااار العتــــاب ثم الرحيل ام الرحيل بــصــمــت ؟؟!!.. | ღ ღغـلا الـرووح ღ ღ | - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ | 5 | 13-05-2011 06:18 PM |