اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
24-08-2016, 09:26 AM | #1 | |
|
معلقة من الشوفان لمدة 20 يوم تفقدك 10 كليو
||
يعتقد معظمنا إنه إذا أردنا إنقاص الوزن فعلينا التوقف عن الأكل ولكن هذه مجرد إسطورة وليس أكثر فتأكد أن عليك التخلى عن تناول الأكل المحمل بالسعرات الحرارية .و إن الفواكه والخضر الطازجة تساعد على إنقاص الوزن. وبدلًا من حرمان نفسك من تناول الطعام ، أو اتباع حمية غذائية قاسية ، يمكنك عندما تشعر بالجوع إن تتناول الأطعمة التي تساعدك في خسارة الوزن و الحد من زيادة وزنك.وهو ما يكون أكثر سهولة عليك من اتباع حمية قاسية تجعلك تشعر بالملل و الضجر وكذلك تركها في منتصف الطريق مما يجعلك تكتسب المزيد من الوزن. هي تجربة شخصية لإحدى الناجحات في عالم التغذية, عرضها موقع الصحة والتغذية, مدتها 20 يوم فقدت خلالها 10 كيلوجرامات من المياه المحتبسة والغازات و الدهون. أما عن هذه الملعقة العجيبة فهي عبارة عن ملعقة نخالة الشوفان مع العسل الطبيعي تؤخذ مع كوب دافئ من الحليب الخالي الدسم مرتين في اليوم, الأولى كوجبة إفطار والثانية كوجبة عشاء. وجبة الغذاء ( الساعة 3 مساء ) و تقسم كالتالي: - 50 بالمئة بروتين ( الطهي صحي يعني سلق أو شوي) - 25 بالمئة خضار - 25 بالمئة فواكه التعليمات: - شرب 3 ليترات ماء في اليوم . - المشي 30 دقيقة في اليوم. تنبيه: هذه الوصفة مسموحة مرة واحدة في السنة. ::
lugrm lk hga,thk gl]m 20 d,l jtr]; 10 ;gd, lugrm hga,thk jtr]; |
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لمدة, معلقة, الشوفان, تفقدك, كمين |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم | مستقبلي | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 17-08-2015 11:07 PM |
فوائد الشوفان للبشرة – فوائد الشوفان للوجه | مُزُنْ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 1 | 17-06-2015 03:24 PM |
فوائد الشوفان للتخسيس – فوائد الشوفان للتنحيف – رجيم الشوفان | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 15-06-2015 12:33 PM |
البوظة تفقدك 4 كلغ في أسبوعين | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 23-01-2014 10:30 PM |
خلطة الشوفان المميزة للبشرة 2013 - وصفة الشوفان للبشرة 2014 | غصة الوريد | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 3 | 11-09-2013 09:32 PM |