اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-01-2016, 10:19 PM | #1 |
~¦ رغد جديد ¦~
|
طريقة مبتكرة لطهى الأرز بسعرات أقل
قد يبدو الأرز خياراً صحياً لتناوله على العشاء، ولكن في الواقع الأرز يحتوي على الكثير من النشا الذي يتحول إلى سكر ودهون بمجرد هضمه . بالاضافة الى ذلك، فإن كوب واحد من الأرز يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية ! إلا أن الخبر السار هو أن بإضافة زيت جوز الهند إلى الأرز، يخفض عدد السعرات الحرارية إلى النصف ! 1-أضف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند للأرز: - يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الصحية التي يمكن أن تغير تكوين النشا في الأرز للحد من السعرات الحرارية. يتكون الأرز من النشا القابل للهضم و النشا المقاوم للهضم، وزيت جوز الهند يزيد من مستويات النشا المقاوم للهضم . - وهذا يعني إنخفاض كمية السعرات حرارية التي سوف يتم هضمها. كل ما عليك فعله هو إضافة زيت جوز الهند إلى الماء المغلي ثم إضافة الأرز. 2-تبريد الأرز و إعادة تسخينه: - عملية تسخين الأرز البارد بالفعل ترفع كمية النشا المقاوم للهضم في الأرز و هو ما يقتطع حول 100 سعرة حرارية. - بعد طبخ الأرز، دعيه يبرد في الثلاجة لمدة 12 ساعة. ثم قومي بتسخينه قبل التقديم. 3-أضيفي قطعة من الخبز الأبيض على الوجه: - إذا قمت بحرق الجزء السفلي من الأرز بالخطأ لا تقلقي فإن الحل في غاية السهوله. - فمجرد وضع قطعة من الخبز الأبيض على وجه الأرز الساخن لمدة 10 دقائق كفيلة بالقضاء على طعم الحرق. - عندما يبرد الأرز، ببساطة تجاهلي الجزء المحروق. ::
'vdrm lfj;vm g'in hgHv. fsuvhj Hrg |
|
11-01-2016, 07:29 PM | #2 | |
|
رد: طريقة مبتكرة لطهى الأرز بسعرات أقل
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
اضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
إطلاق تطبيق مول مايت لتقديم تجربة تسوّق متميزة في الإمارات | امينه الهاجري | - صَخب آلجوآل | 2 | 07-02-2016 09:29 PM |
كبدة بدبس الرمان | امينه الهاجري | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 27-01-2016 09:36 PM |
ملابس نسائية لبنات الجامعة شتاء 2016 | امينه الهاجري | - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body | 4 | 24-01-2016 07:22 PM |
صور انمي بنات متحركة كيوت 2016 | امينه الهاجري | - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ | 4 | 20-01-2016 03:46 AM |
بالصور:أجمل رسومات أظافر شتاء 2016 | امينه الهاجري | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 3 | 19-01-2016 08:38 PM |