اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-10-2023, 08:39 PM | #1 |
|
صينية لوبيا بصلصة الصويا للرجيم
المقادير - لوبياء : كوب ونصف - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : 3 فصوص (مفروم) - زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة - صلصة الصويا : نصف كوب - الفلفل : 1 حبة (مفروم) - عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة (حامض) - العسل : ربع كوب - الخل الأحمر : 3 ملاعق صغيرة - صلصة طماطم : كوب - زعتر مجفف : ملعقة صغيرة - الكمون : 2 ملعقة صغيرة طريقة التحضير انقعي اللوبيا في الماء ليلة كاملة. ضعي ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة على النار وأضيفي البصل، والفلفل المفروم، وقلبي حتى تذبل المكونات وتصبح ذهبية اللون، ومن ثم أضيفي الثوم واستمري في التقليب لعدة دقائق. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية. اخلطي عصير الليمون مع العسل، والخل، وصلصة الطماطم، وصلصة الصويا، في الخلاط الكهربائي جيداً حتى تتداخل المكونات، ثم أضيفي الزعتر، والكمون، وكوب ماء من سلق اللوبيا وثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون. اخلطي المكونات جيداً حتى يتجانس القوام. ضعي اللوبيا في صينية فرن وأضيفي إليها المزيج وقلبي جيداً، ثم أدخليها إلى الفرن لحوالي ساعتين مع المراقبة والتقليب من وقت لآخر. أخرجي الصينية من الفرن، ثم قدميها ساخنة.
wdkdm g,fdh fwgwm hgw,dh ggv[dl g,fdh hgw,]h fwgwm |
|
10-10-2023, 07:17 AM | #3 | |
|
رد: صينية لوبيا بصلصة الصويا للرجيم
الله يعطيك العافية ويسلم يديك دمت برعاية الرحمن
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للرجيم, لوبيا, الصودا, بصلصة, صينية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فاصوليا ، الفاصوليا ، الفاصولياء ، لوبيا ، اللوبيا 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 12-09-2013 07:22 PM |
قرية صينية 2013_ قرية صينية مثل اللوحة الزيتية 2013 | غصة الوريد | منتدى العرب المسافرون | 2 | 07-09-2013 01:21 PM |
الدجاج بصلصة الباربكيو 2013 ، طريقة عمل الدجاج بصلصة الباربكيو 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 29-05-2013 07:22 AM |
طريقه عمل صينية الباميه 2013,مقادير صينية الباميه2014 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 25-05-2013 06:45 AM |
طريقه عمل صينية اللحم والدجاج باالخضار 2013, صينية اللحم والدجاج باالخضار2014 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 1 | 25-05-2013 03:01 AM |