اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28-07-2016, 11:38 AM | #1 | |
|
نصائح هامة لنجاح الرجيم أو الدايت
||
1/ ابدا يومك بكوب ليمون دافئ على الريق و لا تأكل قبل نصف ساعه من شربك لكوب الليمون 2/ حاول ان تجعل معظم غذائك من الخضروات و الفواكه الطازجة 3 / اشرب من كوبين الى 6 اكواب الليمون الدافئ في اليوم 4/ استعمل الليمون في كل اطباقك التي تحضرها 5/اجعل الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي حاضره مثل البرتقال و الكيوي الجريب فروت 6/دعم اكلك بالخضار التي تحوي فيتامين سي مثل البروكلي الفلفل و الثوم و الشمر 7/ اعتمد على الدهون المفيدة مثل تلك الموجودة في الاسماك المكسرات و زيت الزيتون 8/ حدد مواقيت اكلك في نفس الوقت 9/ اشرب كوبين ماء بقطرات ليمون قبل الغذاء و العشاء 10/ قم بالتمارين من 3 الى 5 مرات في الاسبوع 11/ توقف عن الاكل قبل 5 ساعات من النوم 12/ ابتعد عن الملح و السكر ||
kwhzp ihlm gk[hp hgv[dl H, hg]hdj hgph]e hgv[dl ihlm |
|
|
31-07-2016, 06:37 PM | #2 | |
|
رد: نصائح هامة لنجاح الرجيم أو الدايت
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لنجاح, الحادث, الرجيم, هامة, نصائح |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تساقط الشعر 2013 , نصائح هامة 2014 | غصة الوريد | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 3 | 18-11-2013 11:54 PM |
نصائح هامة 2014، احدث نصائح 2013 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 22-10-2013 10:39 AM |
نصائح لمتابعه الدايت بشكل سليم 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 03-06-2013 11:23 PM |
نصائح هامة لتجنب ألم المعدة | ميلاد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 5 | 17-09-2012 09:17 PM |
نصائح مهمة لنجاح الكعك والمعجنات | نبضات مجروحه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 8 | 09-09-2012 12:16 AM |