اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-03-2016, 05:33 PM | #1 |
~¦ رغد جديد ¦~
|
تحضير ساندويش التونا المقرمش
:
لوجبة صحية سريعة وسهلة خلال اليوم جربي تحضير ساندويش التونا المقرمش جربيها طريقة تحضير ساندويش التونا المقرمش عدد الحصص: 6 مدة التحضير: ساعة و10 دقائق مقادير ساندويش التونا المقرمش: • 6 بطاطا صغيرة الحجم • 300غ تونا محفوظة بالماء • 3 ملاعق كبيرة مايونيز لايت • 4 ملاعق كبيرة من اللبن الخالي من الدسم • 30غ من الجوز • 1 تفاح أحمر مزال البزر • ملح وبهار أسود حسب الرغبة طريقة تحضير ساندويش التونا المقرمش: • حمّي الفرن على 200 درجة مئوية. • قطعي البطاطا الى نصفين. احدثي ثقوباً على كل مساحة البطاطا وادخليها الى الفرن لحوالى ساعة حتى تصبح طرية. • في هذه الاثناء، امزجي التونا مع المايونيز، اللبن، الجوز والتفاح المقطع الى مكعبات صغيرة. أضيفي الملح والبهار حسب الرغبة. • وزعي المزيج على البطاطا وقدميها لأطفالك كوجبة كاملة الغذاء. صحتين وعافية تحتوي كل حصة على حوالى 250 وحدة حرارية و7غ من الدهون الاحادية اللاتشبع. ::
jpqdv shk],da hgj,kh hglrvla |
التعديل الأخير تم بواسطة пαнεɔ ; 30-03-2016 الساعة 05:50 PM
|
30-03-2016, 07:10 PM | #2 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: تحضير ساندويش التونا المقرمش
الله يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك القادم |
|
|
اضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
القرآن الكريم كامل ! | النــايف | - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية | 6 | 16-10-2016 05:23 AM |
طريقة البيتزا المزخرفه - اطباق منال العالم - اطباق رمضان - طريقه البيتزا من مطبخ منال العالم الرمضان | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 01-07-2014 06:47 PM |
اطباق رمضان - اطباق رمضانيه 1424- لفائف التورتلا بالدجاج لرمضان | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 10-06-2014 02:16 PM |
التمر غذاء كامل | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 26-08-2013 09:10 AM |
القران الكريم كامل mp3 | محمد | - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية | 16 | 04-10-2011 05:55 AM |