تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 15-08-2016, 12:12 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 01-03-2021 (09:05 AM)
 المشاركات : 20,583 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي النشويات الصحية التي تساعد على خسارة الوزن



:

النشويات الصحية التي تساعد خسارة الوزن

هل تتبعين نظاما غذائيا صارما يحرمك من تناول النشويات؟ من قال بأن كل الكربوهيدرات سيئة، هناك كربوهيدرات صحية وغنية بالفيتامينات والالياف التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من الدهون أيضا.

تعالي معنا لنتعرف على هذه الكربوهيدرات الجيدة ونستفيد منها في أنظمتنا الغذائية:

الفواكه. بعض الفواكه تعد مصدرا كبيرا للكربوهيدرات الجيدة، مثل التفاح والكمثرى التي تحتوي على كمية منخفضة من السكر ومادة البكتين، محفز قوي للتمثيل الغذائي.

الألياف. إذا كنت ترغب في اعطاء جسمك الكثير من الألياف، فيجب أن تتناول الخضار مثل البطاطا الحلوة. الغنية بالبيتا كاروتين والفيتامينات الأخرى. تناول هذه الخضار سوف يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

الشوفان. ابدأ صباحك بالكربوهيدرات الصحية التي من شأنها أن تخفض من نسبة الكولسترول في الدم وتمنحك قلبا قويا وصحيا.

الكينوا. هذه الحبوب غنية بالألياف، والكربوهيدرات، والبروتينات، و هي صحية ولذيذة. تملك هذه الحبوب نكهة الجوز ويمكن استخدامها في الأطباق الرئيسية، فضلا عن السلطات والمقبلات.
|




hgka,dhj hgwpdm hgjd jshu] ugn oshvm hg,.k hgwpdm hg,.k hgka,dhj jshu]



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 15-08-2016, 07:32 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 01-03-2021 (08:17 AM)
 المشاركات : 32,460 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: النشويات الصحية التي تساعد على خسارة الوزن



الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 22-08-2016, 02:08 PM   #3
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 22-02-2021 (05:25 PM)
 المشاركات : 8,406 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: النشويات الصحية التي تساعد على خسارة الوزن



شُكرا لك
سَلمت آناملك آختيآر اكثر من رآئع
بِ آنتظآر تميزَ آخر .


 
 توقيع : غصة الوريد


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التي, الصحية, الوزن, النشويات, تساعد, خسارة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصائر تساعد على انقاص الوزن مع الرجيم نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 13-09-2014 01:49 AM
ما هى الفاكهة التى تساعد على إنقاص وزنك بسهولة؟ نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 19-04-2014 01:24 PM
الفاكهه تساعد على انقاص الوزن مُزُنْ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 27-01-2014 08:45 AM
الاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 05-11-2013 12:04 PM
الفواكه التي تساعد على طرد السموم من جسمك نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 8 04-02-2013 11:20 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:45 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @