اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-05-2015, 09:42 PM | #1 | |
|
التونة للتخلص من 10 كيلو في الشهر
:
هل تريد إنقاص وزنك؟ فعليك بالتونة، فإنها من الأطعمة المليئة بالبروتين والأوميجا 3 التي تساعد على زيادة سرعة عملية الأيض، بالإضافة إلى فوائدها الصحية التي تساعد في انخفاض نسبة الكولسترول في الدم، والتقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وللتغلب على السمنة عليك اتباع هذا الريجيم حسب ما ذكره موقع ''health'' - تناول ماء ساخن بالليمون عقب النهوض من النوم ، فكوب من الماء الساخن على المعدة الفارغة تساعد على التخلص من مشاكل المعدة ، ومشاكل الأنف ، والأذن والحنجرة وأيضا التخلص من السمنة وزيادة الوزن. الإفطار: 1 بيض + علبة زبادي+ جبنة قريش الغداء: 1 علبة تونة + طبق سلطة العشاء: زبادي لايت نصائح: - يُنصح بممارسة الرياضة ساعة يومياً، مثل ركوب الدراجة التي تحرق ما بين 500 و 1000 سعر حرارى في الساعة. - شُرب 6 أكواب من الماء يومياً. - الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية ، والكافيين. ::
hgj,km ggjogw lk 10 ;dg, td hgaiv hgj,km hgaiv |
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للتخلص, التونة, الشهر, كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بالصور كرات التونة | مُزُنْ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 08-12-2014 11:29 PM |
حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 17-09-2014 10:30 AM |
رجيم لشهر رمضان 2013 ينقص 10 كيلو في الشهر | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 30-10-2013 06:40 PM |
تورتة التونة بالزبدة 2013 ، طريقة عمل تورتة التونة بالزبدة 2014 | حنين | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 08-06-2013 01:10 AM |
سلطة التونة الشهية | { سبآت ..! | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 7 | 17-09-2012 12:28 PM |