اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-06-2014, 06:26 PM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر
حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر ستفقد 10 كيلو من الوزن خلال 30 يوم من الشهر المبارك . حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر اساسيات الرجيم المشي يوميا على الاقل ساعة و القيام بحركات رياضية نصف ساعة يوميا . شرب المياه من لترين الى ثلاثة لتر . الالتزام بيوم الراحه و هو كل 6 ايام من الحمية . البرنامج الغذائي السحور علبة زبادي + كوب مغلي النعناع بملعقة عسل + كوبين ماء + اجاصة . الافطار كوبين ماء + كوب حليب + 7 تمر العشاء طبق شوربة خضار او دجاج + قطعة سميوسة + سلطة طبق كبير + قطعة خبز صغيرة او 5 ملاعق ارز عند الاحساس بالجوع اكل الفواكه الحمراء ( بطيخ رمان كرز ….) شرب شاي او عصائر طبيعية غير محلاة
pldm aiv vlqhk , tr]hk 10 ;dg, td hgaiv pldm vlqhk tr]hk |
|
|
21-06-2014, 11:03 PM | #2 | |
|
رد: حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
26-06-2014, 06:46 PM | #3 | |
|
رد: حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر
يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الشهر, حمية, رمضان, فقدان, كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حمية 2 كيلو في يومين رجيم الزبادي | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 09-03-2014 07:07 PM |
كيفية تنسيق بطاقة الذاكرة دون فقدان البيانات | نبضات مجروحه | - صَخب آلجوآل | 4 | 04-03-2014 09:57 PM |
رجيم لشهر رمضان 2013 ينقص 10 كيلو في الشهر | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 30-10-2013 06:40 PM |
عصير الليمون يساعد على فقدان الوزن | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 04-09-2012 12:27 AM |