اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-01-2020, 12:11 PM | #1 | |
|
تعرف على فوائد تناول تفاحتين يوميًا
:
أكد خبراء أن تناول تفاحتين يوميًا قد يقلل من خطر التعرض لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة، ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين. وتحتوي تفاحتان كبيرتان على ربع الألياف الموصى بها للفرد الواحد، ونوع من الألياف التي تغذي بكتيريا الأمعاء المهمة لإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، التي قد تقلل من إنتاج الكوليسترول الضار، وفقًا لصحيفة "ديلي ميل البريطانية"، حسبما نقل موقع "روسيا اليوم". وفي دراسة جديدة، تبيّن أنه عندما تناول 40 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 20 و69 عاما، يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، تفاحتين كبيرتين يوميا لمدة 8 أسابيع، قلل ذلك من مستويات الكوليسترول الضار لديهم بنسبة 4% تقريبا. ووجد فريق البحث أن الأوعية الدموية لديهم كانت أكثر صحة وارتخاء، بعد تناول التفاح يوميا، وهو ما يشبه التأثير الموجود في الأطعمة الأخرى، التي تحتوي على مركبات طبيعية تسمى البوليفينول، مثل الشاي. وقالت البروفيسورة جولي لوفغروف، كبيرة معدي الدراسة من وحدة Hugh Sinclair للتغذية البشرية في جامعة Reading البريطانية: "الأشخاص الذين يتناولون يوميا تفاحين كبيرين تحتويان على نسبة عالية من البوليفينول، ينخفض لديهم مستوى كوليسترول LDL، المعروف أيضا باسم الكوليسترول "الضار". وتعد هذه الدراسة، التي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، هامة نظرا لأن ارتفاع الكوليسترول في الدم، يمكن أن يسد الشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ::
juvt ugn t,hz] jkh,g jthpjdk d,ldWh jthpjdk jkh,g d,ldWh |
|
|
10-01-2020, 10:19 AM | #2 | |
|
رد: تعرف على فوائد تناول تفاحتين يوميًا
الله يعطيك العافية ويسلم يديك دمت برعاية الرحمن
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
تعرف, تفاحتين, تناول, يوميًا, فوائد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد تناول الحليب قبل النوم | الغارس | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 01-01-2019 09:22 PM |
فوائد تناول الحليب بالقرنفل | الغارس | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 01-01-2019 09:22 PM |
فوائد تناول الشاي يوميًا للعين | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 09-01-2018 08:47 AM |
تعرف على فوائد زيت حبة البركة | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 20-03-2017 02:53 PM |
فوائد تناول الزبادي | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 10 | 25-10-2012 11:16 PM |