طرق لتقوية المناعة 2014

جهاز المناعه هو مكان الدفاع للجسم ضد كل



الملوثات والمكروبات وهو المسؤول عن قتل



ومكافحة المواد الغريبة التي تدخل الجسم



فأن كان ضعيفا لم يقوى على الوقوف أمام



هذه المكروبات وهناك أسباب لضعف هذا



الجهاز من أهمها :



الافراط في تناول السكريات والانفعالات



الكحول والزياده بتناول الشاي والقهوه



التدخين وكثرة تناول المضادات الحيويه



سوء التغذيه والاهمال في ذلك



ولتقوية هذاالجهاز نحتاج الى بعض الامور منها :



النوم الكافي ليلا من سبع الى ثمان ساعات



شرب الماء بكميه ملازمه للجسم



تخفيف الاجهاد والتوتر وممارسة الرياضه



التركيز على البروتينات والاحماض الدهنيه



والفتامينات والمعادن وتلك الواد موجوده



في زيت كبد الحوت وزيت الذرة وزيت الزيتون



والمكسرات والبرتقال والليمون والجوافه



والمانجو والعنب وغيرها من الفواكه



لكم أجمل التحايا

م\ن

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

'vr gjr,dm hglkhum 2014 gjr,dm

مشكوووووور ة والله يعطيك العافيه

تسلم الايادي على الموضوع المفيد
دمت