|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-03-2013, 12:51 PM | #1 |
|
طبق الأرز مع اللوبيا الخضراء واللحم2013,طريقه طبق اللوبيا الخضراء2013,مقادير طبق اللوبيا الخضراء201
٤٥٠ غرام من لحم البقر أو الغنم الهبرة المقطع إلى قطع بحجم ٣ سم ٣ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ١ حبة بصل كبيرة مقطعة جيداً ١ علبة واحدة بوزن ١٥٠ غرام من الفاصوليا البيضاء الكبيرة ٢ كوب من اللوبيا الخضراء الطازجة أو المثلجة ٤ حبات طماطم مقطعة ١/٤ كوب من معجون الطماطم ١/٤ ملعقة صغيرة من القرفة ١/٢ ملعقة صغيرة من الفلفل (أو حسب الرغبة) ١١/٢ كوب من الماء (أو أكثر) طريقة اللوبيا الخضراءالخضراء باللحم تقطع اللوبيا الخضراء إلى قطع بطول ٥ سم يطهى اللحم في وعاء بالزيت حتى يحمر يضاف البصل المقطع وتطهى المحتويات لمدة ٢-٣ دقائق تضاف اللوبيا والفاصوليا وتحرك جيداً، ثم يضاف الماء ويغطى الوعاء لمدة ساعة يضاف بعدها الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل والقرفة تطهى لمدة ١٥ دقيقة معلومة: إن اللوبيا الخضراء، رغم قلة الوحدات الحرارية فيها (٣٤.٧٥ وحدات فقط في كوب كامل)، تحتوي على الكثير من العناصر المغذية وهي مصدر ممتاز للفيتامين ك والفيتامين سي والمنغنيز والفيتامين أ والألياف والبوتاسيوم والأحماض والحديد. طبق الأرز مع اللوبيا الخضراء واللحم2013,طريقه طبق اللوبيا الخضراء2013,مقادير طبق اللوبيا الخضراء2013 طبق الأرز مع اللوبيا الخضراء واللحم2013,طريقه طبق اللوبيا الخضراء2013,مقادير طبق اللوبيا الخضراء2013 المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ 'fr hgHv. lu hgg,fdh hgoqvhx ,hggpl2013<'vdri hgoqvhx2013 |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأرز, اللوبيا, الخضراء, واللحم2013 |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كبسة اللحم 2013 , طريقه عمل كبسة اللحم 2013 , مقادير تحضير كبسة اللحم 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 13-11-2013 08:15 AM |
السمك الاحمر 2013 , طريقه تحضير السمك الاحمر 2013 , مقادير السمك الاحمر 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 07-10-2013 02:33 PM |
المرقوق 2013 , طريقه المرقوق 2013 , مقادير المرقوق 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 07-10-2013 02:30 PM |
الفوائد الصحية للفاصوليا الخضراء | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 6 | 25-10-2012 11:24 PM |
طريقة عمل السلطة الخضراء | نبضات مجروحه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 8 | 08-09-2012 11:57 PM |