اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
23-04-2022, 04:57 PM | #1 | |
|
التعرف على الأطعمة التي تقوي عضلة_القلب وتزيد من صحته
إن المحافظة على نظام غذائي صحي يحتوي على الفاكهة والخضروات سوف يساعد في تقليل الإصابة بمرض القلب والكثير من الأشخاص يسألون ما هي أهم أطعمة تقوي عضلة القلب أطعمة تقوي عضلة القلب الأسماك الدهنية تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 مثل السلمون والتونة والماكريل وبالتالي فهي تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب المكسرات المكسرات الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة مثل اللوز تساعد بشكل كبير على تقوية عضلة القلب وتجعلك تشعر بالشبع، وأيضاً الجوز يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة والدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات التوت يحتوي التوت على خصائص مضادة للأكسدة والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب البذور مثل بذور الكتان التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف وعناصر الإستروجين النباتية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب الشوفان يحتوي الشوفان على عناصر غذائية مفيدة لصحة القلب ويمكنك تناوله عن طريق تحميص الشوفان أو وضعه على الزبادي أو السلطة أو إضافته إلى اللبن البقوليات البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والفاصوليا السوداء غنية بالألياف وفيتامين ب وغيرها من العناصر المفيدة لصحة القلب الحبوب الكاملة تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والأرز يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وضغط الدم وكذلك انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب الأفوكادو الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية والبوتاسيوم وقد يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم وبالتالي الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب. الشوكولاتة الداكنة الشوكولاتة الداكنة تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والتي قد تقلل من خطر الإصابة بتجلط الشرايين وأمراض القلب التاجية. الطماطم تناول الطماطم قد يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. الثوم خصائص الثوم الصحية تساعد في تقليل ضغط الدم والكوليسترول وقد يساعد أيضاً في منع تكوين جلطات الدم. زيت الزيتون زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للأكسدة والدهون غير المشبعة والتي تساعد في تقوية عضلة القلب. سمك السلمون يحتوي السلمون على أوميجا 3 وهي عناصر مفيدة لصحة القلب ولذلك فهو من أهم أطعمة تقوي عضلة القلب.
hgjuvt ugn hgH'ulm hgjd jr,d uqgm_hgrgf ,j.d] lk wpji hgjd hgjuvt jr,n wpji uqgm_hgrgf |
|
|
24-04-2022, 02:25 AM | #2 | |
|
رد: التعرف على الأطعمة التي تقوي عضلة_القلب وتزيد من صحته
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
24-04-2022, 02:40 AM | #3 | |
|
رد: التعرف على الأطعمة التي تقوي عضلة_القلب وتزيد من صحته
أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك
|
|
|
12-05-2022, 10:54 PM | #4 |
|
رد: التعرف على الأطعمة التي تقوي عضلة_القلب وتزيد من صحته
يعطيك الف عافيةة على الطرح
بـ نتظـآر آلمزيد لك كل الود والاحترام |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأطعمة, التي, التعرف, تقوى, صحته, عضلة_القلب, وتزيد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بعض الأطعمة التي تحرق الدهون | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 30-06-2017 01:41 PM |
ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟ | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 17-12-2013 08:48 AM |
الأطعمة التي تقوي الأسنان 2013 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 28-05-2013 06:22 AM |
.....الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 08-09-2012 01:01 AM |
بسرعة؟ ..بعض الأطعمة والمشروبات التى تقوى ذاكرتك | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 08-09-2012 12:51 AM |