اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-02-2018, 04:15 PM | #1 |
|
طرق لزيادة جرعة السعادة في يومك
إن نسبة المصابين بالاكتئاب والقلق, آخذه في الارتفاع بسرعة, كما أن أكثر الأشخاص
الذين يحتاجون ويطلبون العلاج هم الأصغر سنا, ووفقا للاحصاءات, فإن مضادات الاكتئاب, والعقاقير توصف للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18-44 ,لذلك نحن في حاجة إلى السعآدةة في حياتنا ويمكننا الحصول عليها بأنفسنا, وهناك بعض الطرق الخارقة التي يمكنك من خلالها البدء بزيادة جرعةة السعآدة في حياتك, ومنها: قف شامخ، ابتسم ابتسامة واسعة، وافتح عينيك لقد تبين أن وقفتك, وتعابير وجهك, لها تأثير عميق على مستويات سعادتك, وتتراجع السعآدة مع عبوس الوجه و انحناء الجسم, لذلك ابتسم لتكون أكثر جاذبية وقف بشموخ لتكون أكثر سعادة. استيقظ حيويا إذا كنت تريد أن تكون سعيد, يجب عليك أن تحصل على ليلة نوم جيدة, بالذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة, والنوم في غرفة مظلمة تماما, وإيقاف تشغل الهواتف الذكية, او الكمبيوتر وكذلك التلفاز, حيث أن الكثير من الناس لا يحصلون على قسط كاف من النوم لتحديث الواقع وتجديد شباب الجسم, والدماغ, وهم أكثر عرضة للاكتئاب. ركز على اهدافك عندما تشعر بالإرهاق, لا تركز بتفاصيل هنا وهناك, انما خذ دقيقة لتذكير نفسك بأهدافك ويمكن إعادة التركيز في التحديات والنضالات التي تعرضت لها, وانتصرت فيها, فهذه تجعل عقلك سعيدا, فمجرد شعورك أنك سيطرت على الوضع, وعملت على تحقيق اهدافك هذا كل ما يلزم للبدء في يوم اكثر سعادة. بناء عادات جيدة واحدة من مفاتيح زيادة السعادة هو بناء عادات جيدة, وتعزيز الموجود منها, والسيطرة على التوتر والقلق, والنظر نحو أهدافك لتحقيقها, فهذه عادات تحفزك على شعور بسعادة. احتفظ بكل ما يذكرك بالأوقات السعيدة تصفح الذكريات بالصور و الهدايا التذكارية وغيرها, تذكرك بتلك الأماكن والأوقات السعيدة حيث أثبت علميا أن ما يذكرك بالأوقات السعيدة, يساعدك على الشعور بالسعادة.
'vr g.dh]m [vum hgsuh]m td d,l; hgsuh]m dvuf |
|
05-02-2018, 08:21 PM | #2 | |
|
رد: طرق لزيادة جرعة السعادة في يومك
الله يعطيك العافيه ويسلم يديك دمت بحفظ الله
|
|
|
06-02-2018, 12:19 PM | #3 |
~¦ رغد فعآل ¦~
|
رد: طرق لزيادة جرعة السعادة في يومك
بوركت الانامل المميزة على الطرح الأنيق الله يعطيكم الف عافية على روعة الطرح شكرا لكم على جمال ماطرحتم وجزاك الله خير طرح في غاية الابداع والتميز هنيئاً لنا بشخصكم الكريم وجمال وروعة قلمكم الأنيق ماننحرم من جديدك المميز ننتظر القادم بشوق خالص ودى وورودى |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لزيادة, السعادة, يرعب, يومك |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بطاقات صباحية , صباح السعادة ,رسالة صباحية لاتبحث عن السعادة .. أصنعها | пαнεɔ | -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media | 2 | 04-01-2018 11:17 PM |
تعلن شركة درعة عن توفر توظيف فوري | مُزُنْ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 02-08-2016 03:26 AM |
سلطة لزيادة تآلق الوجه | ماسه الخليج | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 2 | 18-08-2015 05:17 PM |
ثمان طرق لزيادة الإيمان | متفائل | _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره | 4 | 07-07-2013 06:52 PM |
"حافز" يرعب مستفيديه ويحسم الـ2000 ريال كاملة | مَرٿ س̭نھہ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 15-09-2012 08:00 PM |