اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-11-2017, 08:52 PM | #1 |
|
اكتشفي 6 أغذية مهمة لطول الطفل
النظام الغذائي له أهمية في صحتنا الجسدية و النفسية على حد سواء، و إذا كان هذا الأمر يحصل مع الشخص العادي ففائدته و تأثيره يمون مضاعفا على الطفل، و قد لا تعرفين أن النظام الغذائي له تاثير مباشر مع طول الطفل، فإن كان طفلك يعاني من قامة قصيرة، اعلمي أن علاج ذلك هو من خلال نظام غذائي صحي و نوع الأغذية التي يتناولها، خاصة أن الإناث يستمرن في الزيادة في الطول حتى سن الثامنة عشر أو التاسعة عشر بينما الأولاد يستمررن في الطول إلى سن قد يصل إلى 25 سنة، لهذا سيدتي كوني حريصة على اختيار النظام الغذائي السليم و الصحي الذي يصب في صالح طول الطفل، رغم أن تربية الأطفال في هذا الجانب سيتعبك نظرا لرفضهم.
1- الخضر و الفواكه: دائما ما ينصح خبراء التغذية بالإكثار من إطعام الطفل خضر و فواكه، و هذا الأمر راجع للفوائد الكثيرة التي تحتويها، خاصة أنها تزيد من الطول باعتبارها مصدر رائع للفيتامينات والألياف والبوتاسيوم و فيتامين أ الذي يساعد على نمو العظام، لذلك اجعلي تناول الخضروات أولوية عند طفلك. 2- اللبن: ليزداد طول الطفل لابد من تعزيز الكالسيوم بجسمه، و من أهم مصادره اللبن الذي يحتوي كذلك على فيتامين (أ) و على البروتينات. اجعلي طفلك يتناول كوبين من اللبن يوميا لتضمن حتى تضمني نمو العظام و تقويتها. 3- الدجاج و اللحم البقري: من اللحوميات ينصح بإطعام طفلك كل من الدجاج و اللحم خاصة البقري نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات الأمر الذي يساعد على نمو الجسم ببناء العضلات. 4- الشوفان: مكون غذائي آخر غني بالبروتينات و يساعد على نمو و تقوية العضلات. حسب خبراء التغذية يجب أن يستهلك طفلك 50 جرام من الشوفان كل يوم على الإفطار لزيادة الطول. 5- البيض: في إطار تركيزنا على مصادر البروتين لن نستثني البيض الذي يحتوي على نسبة عالية منه، فبياض البيض مكون من البروتين بنسبة مائة بالمائة. لزيادة طول طفلك احرصي على تناوله من 3 إلى 6 بيضات يوميا. 6- فول الصويا: هذا المكون الغذائي يساعد على تحسين كتلة العظم و الأنسجة و زيادة الطول لكن شريطة استهلاك خمسين جرام من فول الصويا كل يوم.
h;jatd 6 Hy`dm lilm g',g hg'tg ly`dm lilm H',g hg'tg h;jatd |
|
10-11-2017, 08:19 AM | #2 | |
|
رد: اكتشفي 6 أغذية مهمة لطول الطفل
الله يعطيك العافيه ويسلم يديك دمت بحفظ الله
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مغذية, مهمة, أطول, الطفل, اكتشفي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اكتشفي الألوان المناسبة سواء أظافرك طويلة أم قصيرة | مُزُنْ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 2 | 24-08-2016 07:09 PM |
طريقة تنشئة الطفل 2013 , الطرق الصحيحه لتنشئة الطفل | غصة الوريد | _ الحياة الأسرية والأجتماعية | 2 | 05-09-2013 11:02 PM |
تربية وصحة الطفل , نصائح لتعليم الطفل الاعتماد على نفسه 2013 | غصة الوريد | _ الحياة الأسرية والأجتماعية | 2 | 17-07-2013 05:47 PM |
أغذية مهمة على المائدة يوميا | juman96 | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 19-11-2012 06:46 AM |
شقيق الأم العقيم سهّل مهمة شراء الطفل "عبد الله" في مستشفى الليث | مَرٿ س̭نھہ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 06-09-2012 12:16 PM |