اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
25-04-2016, 09:53 PM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
كيف نحضر وجبات إفطار مفيدة لأطفالنا في فترة الصباح؟
الطفل في سن المدرسة يحتاج إلى تغذية سليمة وصحية؛ ليستطيع أن ينمو بصحة وقوة، ولأن "سوبر ماما" اهتمت بمرافقة الأمهات من مرحلة الحمل حتى مرحلة التنشئة وتربية الأطفال، جمعنا لك أكلات صحية ولذيذة لينمو طفلك بشكل أفضل، ولأن الإفطار الوجبة الأهم للطفل فهي مصدر القوة التي يعتمد عليه الطفل طوال اليوم: الإفطار المثالي:
تقسيم وجبة الإفطار: قومي بتقسيم وجبة الإفطار إلى ثلاثة أجزاء؛ حتى تتأكدي أن طفلك يأكل كمية كافية من الطعام.. في كل مرة احرصي على أن تقدمي له كمية كافية. اجعلي طفلك يستمد قوته من البروتين: الكربوهيدرات مفيدة للعقل، ولكن البروتين يمد جسم طفلك بالطاقة، وتجعله لا يشعر بالجوع لفترة طويلة، هذا وأكد الباحثون أن سبب السمنة في مرحلة المراهقة تخطي وجبة الإفطار. مصادر الحصول على البروتين: اللحوم الخالية من الدهون، البيض المسلوق، الجبن قليل الدسم، اللبن خالي الدسم، الزبادي. تناول كميات كبيرة من الماء: بمجرد أن يستيقظ طفلك قدمي له كوباً من الماء، فبدلا من الاعتماد على العصائر ومنتجات الألبان بشكل أساسي احرصي على تقديم كوب من الماء لطفلك بمجرد أن يستيقظ. ولأن البيض قد يسبب زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم ينصح ببيضة واحدة يومياً أو استخدام بياض البيض فقط. الفاكهة: إذا واجهتِ مشكلة في رفض طفلك تناول الفاكهة يمكنك وضعها في أطعمة مختلفة أو تقديمها كعصير، واحرصي على التنويع في الفاكهة التي تقدمينها للطفل فلا تعتمدي على نوع واحد. الخضراوات: يمكنك استخدامها في تزيين الأكل؛ لتشجيع الأطفال على تناولها، كما يمكنك وضعها مع الأكلات التي يحبها طفلك. أفكار للإفطار الصباحي:
;dt kpqv ,[fhj Yt'hv ltd]m gH'thgkh td tjvm hgwfhp? ltd]m hgwfhp? tjvm Yt'hv ,[fhj |
|
|
20-05-2016, 07:34 PM | #2 | |
|
رد: كيف نحضر وجبات إفطار مفيدة لأطفالنا في فترة الصباح؟
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ
|
|
|
17-06-2016, 12:00 PM | #4 | |
|
رد: كيف نحضر وجبات إفطار مفيدة لأطفالنا في فترة الصباح؟
الله يعطيك العافيه .. في انتظار جديدك ..
|
|
|
17-07-2016, 05:59 PM | #5 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: كيف نحضر وجبات إفطار مفيدة لأطفالنا في فترة الصباح؟
ناهد نصار
أسعدني مرورك .. شاكرة لك هذه الاطلالة |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لأطفالنا, مفيدة, الصباح؟, فترة, إفطار, وجبات, نحضر |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمديد فترة احتساب درجات المشاركة للفصل الثاني 1434-1435 جامعة الملك فيصل | نبضات مجروحه | التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ | 2 | 05-05-2014 09:13 AM |
إفطار البروتينات يساعد على تخفيف الوزن | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 03-12-2013 08:37 AM |
قهوة الصباح | مداد اليراع | نٌزَفُ آلَمِدُآدُ | 1 | 20-01-2013 06:40 PM |
مصدر مسؤول بالخارجية: الفيصل يقضي فترة نقاهة في لوس أنجلوس | مَرٿ س̭نھہ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 2 | 15-09-2012 07:26 PM |
علبة جبن متعفن على مائدة إفطار مواطن بالطائف | مَرٿ س̭نھہ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 3 | 30-07-2012 04:56 PM |