اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-12-2022, 08:04 AM | #1 | |
|
سلطة كينوا بالريحان للرجيم
::
كينوا : كوب - طماطم : كوب (مقطعة) - البصل : كوب (مقطع) - الفاصوليا الحمراء : كوب (معلبة ومغسولة ومصفاة) - الذرة الحلوة : كوب - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة - ريحان : ملعقة كبيرة ونصف - عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة - ملح : رشّة طريقة التحضير في قدر من الماء المغلي، اسلقي الكينوا حتى تنضج، ثم صفيها جيداً. ضعي الكينوا في طبق التقديم، ثم وزعي فوقها الذرة الحلوة، والطماطم، والفاصوليا الحمراء، والريحان، والبصل. قلبي المكونات حتى تتداخل مع بعضها البعض. في وعاء جانبي صغير الحجم، اخلطي الملح مع عصير الليمون وزيت الزيتون جيداً. اسكبي الصوص فوق السلطة وقدميها. ::
sg'm ;dk,h fhgvdphk ggv[dl fhgvdphk sg'm |
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للرجيم, بالريحان, سلطة, كينوا |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سلطة الكول سلو للرجيم | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 14-07-2022 12:39 AM |
سلطة كينوا بالأفوكادو | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 12-05-2022 01:28 AM |
سلطة الشمندر بالبرتقال للرجيم | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 01-03-2021 06:20 PM |
دايت سلطة الدجاج بالريحان | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 17-07-2016 12:11 AM |
سلطة التونة مع الخس للرجيم | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 28-11-2014 03:19 AM |