اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
27-07-2013, 01:28 AM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
السمبوسة تسيطر على الموائد لشهر رمضان.. وتحذير من سعراتها الحرارية
السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الحرارية
تُعتبر السمبوسة من الأكلات المشهورة، وخاصة على مائدة شهر رمضان، ولكن يجب الاعتدال في تناولها بسبب السعرات الحرارية المرتفعة. وتتكون السمبوسة من الطحين والأجبان واللحوم والزبدة والزيت، ولذا فهي خليط من النشويات والبروتين والدهون. ويفضل خبراء الطبخ والتغذية شوي السمبوسة بدلاً من قليها، للحد من الزيوت المشبعة التي تزيد من السعرات الحرارية، كما أن القلي حتى الإحمرار لا يترك الفائدة المرجوة من العناصر الغذائية، ومتى ما تحول لون الأكل إلى البني فقد قيمته الغذائية. وتحتوي سمبوسة الجبن على 23 غراماً من الدهن، وتتضمن 4 حبات سمبوسة بالجبنة على ما يساوي ثلث حاجة الإنسان من السعرات في يوم كامل. أما سمبوسة اللحم، فتحتوي على 39 غراماً من الدهن، وتحتوي 4 حبات من سمبوسة اللحم على 460 سعرة حرارية. ومن وجهة نظر صحية، يُنصح بالسمبوسة بالخضروات، لأنها أخف وتقل سعراتها بمقدار الربع تقريباً عن السمبوسة بالجبن أو اللحم. ومن مضار السمبوسة أنها قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم نتيجة الأملاح فيها، ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم. ومن أجل طهي سمبوسة صحية أكثر، يفضل استخدام الطحين الأسمر، وجبنة قليلة الدسم.
hgslf,sm jsd'v ugn hgl,hz] gaiv vlqhk>> ,jp`dv lk suvhjih hgpvhvdm hgH,hkd hgpvhvdm hgvlqhkdm>> hgslf,sm jsd'v suvhjih ,jp`dv |
|
|
14-08-2013, 02:22 AM | #2 | |
|
رد: السمبوسة تسيطر على الموائد لشهر رمضان.. وتحذير من سعراتها الحرارية
الله يعطيك الصحه والعافيه . علي الطرح الجميلً
|
|
|
17-08-2013, 01:29 AM | #3 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: السمبوسة تسيطر على الموائد لشهر رمضان.. وتحذير من سعراتها الحرارية
أسعدني مرورك .. شاكرة لك هذه الاطلالة |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأواني, الحرارية, الرمضانية.., السمبوسة, تسيطر, سعراتها, وتحذير |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة عمل كلاج لشهر رمضان | نبضات مجروحه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 6 | 17-08-2013 01:21 AM |
وسائط لشهر رمضان | نبضات مجروحه | - صَخب آلجوآل | 12 | 13-09-2012 01:45 AM |
صور ماسنجر لشهر رمضان 2012 | نبضات مجروحه | -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media | 6 | 11-09-2012 12:15 AM |
صور مسن لشهر رمضان 2012 | نبضات مجروحه | -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media | 6 | 11-09-2012 12:14 AM |
مستلزمات التصميم لشهر رمضان | نبضات مجروحه | جدآئل من آلآبدآع ♪ | 6 | 08-09-2012 10:29 PM |