اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-06-2016, 05:42 AM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
تجنب الصداع في شهر رمضان
تجنب الصداع في شهر رمضان
صداع ما قبل الافطار: في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق الشديد بالإضافة الي الحر ونقصان كميه المياه والسوائل في الجسم. ويقول الدكتور سامي جوده استشاري المخ والاعصاب ان خلايا المخ تكون في حاجه دائمه للأوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم يعتداها الجسم في الايام العادية تكون النتيجة الصداع في فترات الصيام وغالبا ما يشتد في الفترات الأخيرة من النهار بسبب زياده نقص كميه الجلكوز صداع ما بعد الافطار: و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الأطعمة التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى . هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها: 1- عدم الانتظام في مواعيد النوم 2- تغير مواعيد وجبات الطعام 3- نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى. سبل الوقاية : – نحاول تعويض فترة الصيام بأنواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة). – محاولة ضبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه. – شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء . – التقليل قدر الامكان من المنبهات في شهر رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه. وايضاً : – من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج. – أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
j[kf hgw]hu td aiv vlqhk j[kf |
|
|
06-07-2016, 08:18 AM | #4 | |
|
رد: تجنب الصداع في شهر رمضان
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
06-07-2016, 05:51 PM | #6 |
|
رد: تجنب الصداع في شهر رمضان
آبْدَعتْ..فِي الإِختيَارِ....لاَحُرِمنَآ جمآل عَطآئِكْ
لِرُوحُكْ آكَآلِيلُ الجُورِيْ....! |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الصداع, تجنب, رمضان |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اسباب الصداع عند الأطفال و كيفية التعامل معه | نوف حمد | _ الحياة الأسرية والأجتماعية | 3 | 04-04-2016 04:21 PM |
كيف تتخلص من الصداع التوتري؟ | منى م | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 03-06-2015 11:53 PM |
6 خطوات يمكن اتباعها للتخلص من الصداع بدون أدوية! | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 27-12-2013 10:47 PM |
اطعمة تعالج الصداع | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 04-12-2013 10:24 PM |
الشوكولاته.. قد تسبب الصداع النصفي! | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 5 | 04-09-2012 01:04 AM |